Χρειάζομαι βοήθεια τώρα
Εάν εσείς ή κάποιος άλλος βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε στο 000
Αν έχετε τάσεις αυτοκτονίας ή βρίσκεστε σε σοβαρή δυσφορία, δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας. Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ξαφνικά ή αισθάνεστε ανασφαλείς, παρακαλούμε δράστε αμέσως.
Υπηρεσίες υποστήριξης σε κρίσεις
Lifeline
Η Lifeline είναι μια εμπιστευτικός υπηρεσία που παρέχει υποστήριξη σε οποιονδήποτε στην Αυστραλία αισθάνεται καταβεβλημένος, δυσκολεύεται να ανταπεξέλθει ή σκέφτεται την αυτοκτονία.
Suicide Call Back Service
Δωρεάν τηλεφωνική συμβουλευτική υποστήριξη 24/7 εάν διατρέχετε κίνδυνο ή επηρεάζεστε από αυτοκτονία. Παρέχεται από εκπαιδευμένους συμβούλους της Lifeline.
Υπηρεσίες υποστήριξης σε περίπτωση κρίσης 24/7
Εάν εσείς ή κάποιος που φροντίζετε χρειάζεται άμεση βοήθεια, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τις παρακάτω εθνικές υπηρεσίες υποστήριξης σε καταστάσεις κρίσης, οι οποίες είναι διαθέσιμες 24/7.
Αν χρειάζεστε βοήθεια αλλά δεν είναι επείγον
Η αναζήτηση βοήθειας μπορεί να φαντάζει αποθαρρυντικό. Αν αισθάνεστε ότι θα μπορούσατε να χρειαστείτε κάποια υποστήριξη αλλά δεν είστε σίγουροι σε ποιον να απευθυνθείτε, τη Medicare Mental Health μπορεί να σας κατευθύνει προς τη σωστή κατεύθυνση. Οι υπηρεσίες ψυχικής υγείας του Medicare παρέχουν δωρεάν, εμπιστευτική υποστήριξη για ψυχική υγεία και ευεξία σε οποιονδήποτε στην Αυστραλία.
Οποιοσδήποτε μπορεί να χρησιμοποιήσει αυτές τις υπηρεσίες, ακόμα και εκείνοι που δεν έχουν ποτέ πριν ζητήσει υποστήριξη για ψυχική υγεία . Δεν χρειάζεστε παραπομπή ή ραντεβού.
Ανάλογα με τις προτιμήσεις και τις ανάγκες σας, υπάρχουν διαφορετικοί τρόποι πρόσβασης στις υπηρεσίες ψυχικής υγείας της Medicare.
Καλέστε τη Medicare Mental Health
Καλέστε δωρεάν στο 1800 595 212 ή ζητήστε να σας καλέσουν πίσω από τη Medicare Mental Health (ανοίγει σε νέα καρτέλα) για να μιλήσετε με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία για συμβουλές ή σύνδεση με κατάλληλες επιλογές υποστήριξης που ταιριάζουν στις ανάγκες σας (καθημερινές 8:30 π.μ.-5:00 μ.μ., εκτός από τις αργίες).
Επισκεφθείτε ένα Κέντρο Ψυχικής Υγείας της Medicare
Τα Κέντρα Ψυχικής Υγείας της Medicare παρέχουν έναν φιλόξενο χώρο όπου όλοι μπορούν να έχουν πρόσβαση σε δωρεάν και εμπιστευτικός πληροφορίες, υπηρεσίες και υποστήριξη για την ψυχική υγεία .
Επισκεφθείτε ένα Κέντρο Ψυχικής Υγείας για Παιδιά της Medicare
Τα Κέντρα Ψυχικής Υγείας για Παιδιά της Medicare παρέχουν ένα ασφαλές και φιλόξενο μέρος όπου παιδιά ηλικίας 0 έως 12 ετών και οι οικογένειές τους, οι φροντιστές και οι συγγενείς τους, μπορούν να έχουν πρόσβαση σε δωρεάν υποστήριξη και υπηρεσίες ψυχική υγεία και ευεξία .
Εξερευνήστε τον ιστότοπο της Medicare για την Ψυχική Υγεία
Επισκεφθείτε τον ιστότοπο για να βρείτε χρήσιμες πληροφορίες, πόρους και υπηρεσίες ψυχική υγεία για να υποστηρίξετε τον εαυτό σας ή κάποιον που σας ενδιαφέρει.
Αν δεν είσαι έτοιμος/η να μιλήσεις
Αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε αλλά δεν θέλετε να μιλήσετε σε κάποιον ακόμα, μπορείτε να δοκιμάσετε το κουίζ Medicare Mental Health για να βρείτε σχετικές επιλογές για εσάς.
Επισκεφθείτε τον τοπικό σας γιατρό (GP) γιατρού.
Ο τοπικός σας γενικός ιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα προβλήματα σωματικής και ψυχική υγεία και να καθορίσει εάν πληροίτε τις προϋποθέσεις για ένα πρόγραμμα θεραπείας ψυχική υγεία . Αν δεν έχετε μόνιμο γενικό ιατρό ή θέλετε βοήθεια για να βρείτε έναν νέο, μπορείτε να βρείτε έναν μέσω του healthdirect.
Να θυμάστε, δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας
Ό,τι κι αν περνάτε, υπάρχει πάντα βοήθεια πρόχειρη. Είτε βρίσκεστε σε κρίση είτε απλώς χρειάζεστε κάποιον να μιλήσετε, η υποστήριξη είναι διαθέσιμη 24/7, σε όλη την Αυστραλία.