मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली में अपना रास्ता ढूँढना

जब ज़िंदगी बोझिल लगने लगे, तो मदद माँगने का विचार भी भारी लग सकता है। आप अनिश्चित हो सकते हैं कि कहाँ से शुरुआत करें या आप गलत विकल्प चुनने के बारे में चिंतित हो सकते हैं। आप खुद को पूरी तरह से समर्पित करने के लिए दबाव महसूस कर सकते हैं या सोच सकते हैं कि क्या आप जो अनुभव कर रहे हैं वह मदद माँगने लायक है भी या नहीं। 

अगर इनमें से कुछ भी आपको जाना-पहचाना लगता है, तो कृपया जान लें कि यह पूरी तरह से सही है। कई लोग मदद लेने की तलाश शुरू करने पर ऐसा महसूस करते हैं। आपको इस प्रणाली को जानने की ज़रूरत नहीं है। आपके पास सही शब्द नहीं होने चाहिए। आप बस दयालुता और स्पष्टता के साथ मिलने के हकदार हैं। 

यह समझना कि आप अगला कदम कैसे उठा सकते हैं और किससे बात करनी है, चीज़ों को थोड़ा आसान बनाने में मदद कर सकता है।

सिस्टम (प्रणाली) को समझना

ऑस्ट्रेलिया की मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली विभिन्न स्तरों पर सहायता पर आधारित है। आप इसे एक सीढ़ी की तरह सोच सकते हैं। पहला कदम हल्के लक्षणों के लिए प्रारंभिक सहायता प्रदान करना है। जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, अधिक जटिल आवश्यकताओं वाले लोगों के लिए अधिक विशिष्ट सेवाएँ उपलब्ध होती हैं। 

आपको यह जानने की ज़रूरत नहीं है कि आप कहाँ फिट बैठते हैं। आपको शुरुआत करने के लिए केवल एक स्थान की आवश्यकता है, और वहाँ से कोई आपको मार्गदर्शन दे सकता है।

आप किससे बात कर सकते हैं 

यहाँ विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य पेशेवर और प्रशिक्षित कर्मचारी उपलब्ध हैं जो मदद कर सकते हैं।

आपको अकेले यह निर्णय लेने की आवश्यकता नहीं है कि आपके लिए कौन-सा पेशेवर सही है। कोई व्यक्ति आपको आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप सहायता के स्तर तक मार्गदर्शन करने में मदद कर सकता है।

आप ऐसे समर्थन के हकदार हैं जो सुरक्षित और मानवीय लगे।

चाहे आप कुछ भी लेकर चल रहे हों, आपको यह महसूस होना चाहिए कि आपकी बात सुनी जा रही है। आप ऐसे समर्थन के हकदार हैं जो आपके साथ दयालुता से पेश आए और आपको एक-एक कदम उठाने में मदद करे। आप अकेले नहीं हैं, और सहायता अभी उपलब्ध है तथा शीघ्र ही और अधिक सहायता उपलब्ध होगी।