मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जांच का उपयोग कब करें
यदि आप मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जांच इन का उपयोग करने के बारे में सोच रहे हैं, तो एक अच्छा पहला कदम यह सोचना है कि आप अपनी वर्तमान स्थिति के बारे में सोचें और आप किस तरह की मानसिक स्वास्थ्य सहायता की तलाश कर रहे हैं।
मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जांच कैसे काम करती है
मेडिकेयर मेंटल हेल्थ चेक इन उन लोगों के लिए शुरुआती सहायता प्रदान करता है, जो मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का अनुभव करना शुरू कर देते हैं जैसे कि तनाव, कम मूड, चिंता, या रोजमर्रा के दबावों से निपटने में कठिनाई।
यह सेवा आपको मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी हल्की-फुल्की समस्याओं को संभालने में मदद करने के लिए निःशुल्क ऑनलाइन प्रोग्राम देती है। ये कार्यक्रम लो-इंटेंसिटी कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (LiCBT) नामक एक सुरक्षित, सबूतों पर आधारित तरीके का उपयोग करते हैं, जो लक्षणों को संभालने और अपने जीवन पर फिर से नियंत्रण महसूस करने में मदद करने में प्रभावी साबित हुआ है।
थेरेपी या गहन CBT के विपरीत, यह सेवा साक्ष्य-आधारित संसाधनों और उपकरणों के आसपास संरचित है। यदि आप अतिरिक्त सहायता चाहते हैं, तो इन संसाधनों के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने के लिए प्रैक्टिशनर मौजूद हैं।
वर्तमान में 6 कार्यक्रम हैं जिन्हें आप या तो अपने दम पर (स्व-निर्देशित) या किसी योग्य मानसिक स्वास्थ्य चिकित्सक (अभ्यास-निर्देशित) के समर्थन से पूरा कर सकते हैं। प्रत्येक कार्यक्रम आम चुनौतियों से निपटने के व्यावहारिक तरीकों पर केंद्रित है और इसे पूरा होने में लगभग 6 सप्ताह लगते हैं।
ये प्रोग्राम मुश्किल हालात का सामना करने की क्षमता और आत्म-जागरूकता विकसित करने में मदद करते हैं। सत्रों के बीच विभिन्न गतिविधियों और रणनीतियों को आज़माने से प्रगति होती है।
मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जांच किसके लिए है?
मेडिकेयर मेंटल हेल्थ चेक-इन उन लोगों के लिए उपलब्ध है जो 16 साल या उससे ज़्यादा उम्र के हैं और ऑस्ट्रेलिया में रहते हैं।
यदि आप व्यावहारिक कौशल बनाना चाहते हैं, अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रबंधित करने के लिए रणनीति तैयार करना चाहते हैं, या अपनी भलाई में सुधार की दिशा में पहला कदम उठाना चाहते हैं, तो यह सेवा एक अच्छा विकल्प है।
जब आप छोटे, व्यावहारिक बदलावों को आजमाने के लिए तैयार महसूस करते हैं तो यह सबसे अच्छा काम करता है। शुरुआती हस्तक्षेप और रोकथाम पर ध्यान दिया जाता है - इससे आपको चिंताओं के बिगड़ने से पहले अपने मानसिक स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में मदद मिलती है।
कार्यक्रमों का उपयोग करने के लिए आपको अपने डॉक्टर से रेफरल या निदान की आवश्यकता नहीं है।
मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जांच उन लोगों के लिए नहीं है जो मानसिक स्वास्थ्य संकट से जूझ रहे हैं, जिन्हें लगातार मानसिक स्वास्थ्य देखभाल या औपचारिक मूल्यांकन की आवश्यकता है, या जिन्हें गंभीर या जटिल स्थितियों के लिए मेडिकल इलाज की जरूरत है।
क्या अब आपको मदद की जरूरत है?
अगर आपको तुरंत सहायता की ज़रूरत है, तो 24/7 सेवाएं हैं जो मदद कर सकती हैं। यदि आप अभी असुरक्षित या परेशान महसूस कर रहे हैं, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं, और आपकी सुरक्षा महत्वपूर्ण है।
जहां यह सेवा व्यापक मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली के भीतर फिट बैठती है
मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जांच (Medicare Mental Health Check In) ऑस्ट्रेलियाई सरकार द्वारा वित्त पोषित मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं के एक मुफ्त सूट का एक हिस्सा है जो विभिन्न जरूरतों वाले मदद चाहने वालों के लिए मार्गदर्शन, रेफरल और सहायता प्रदान करता है।
इसे हल्की और शुरुआती चरण की मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों के लिए डिजाइन किया गया है, जिससे लोगों को समस्याओं के बिगड़ने से पहले कार्रवाई करने में मदद मिलती है।
कुछ लोगों के लिए, यह सेवा अपने आप में पर्याप्त हो सकती है। दूसरों के लिए, यह एक शुरुआती कदम की तरह काम कर सकता है, जिससे उन्हें ज़्यादा गहराई वाली सेवाओं और खास मदद की ओर बढ़ने से पहले ज़रूरी स्किल और स्पष्टता हासिल करने में मदद मिलती है।
शुरुआत में ही आसानी से मदद उपलब्ध कराकर, 'मेडिकेयर मेंटल हेल्थ चेक-इन' मानसिक स्वास्थ्य के व्यापक इकोसिस्टम में एक अहम भूमिका निभाता है – यह लोगों को जल्द मदद देता है, इलाज में आने वाली रुकावटों को कम करता है और हर किसी को अपनी मानसिक स्वास्थ्य यात्रा में सही जानकारी के साथ अगला कदम उठाने में मदद करता है।
लोग अक्सर पूछते हैं
अगला कदम उठाने के लिए तैयार हैं?
हमारे पास उपयोगी जानकारी और संसाधन हैं, जिन्हें आप यह तय करने से पहले देख सकते हैं कि आप हमारे किसी कार्यक्रम का उपयोग करना चाहते हैं या नहीं और, यदि करना चाहते हैं, तो उसे कैसे प्राप्त करें।
