ما الذي يمكنك توقعه عند استخدام برامجنا؟

الراوي: هل تشعر بالضغط النفسي أو الإرهاق، أو تعاني صعوبةً في النوم، أو لا تستطيع تهدئة أفكارك؟

خدمة متابعة الصحة النفسية التابعة لنظام مديكير هي خدمة مجانية تقدم الدعم عبر الإنترنت لإرشادك في التعامل مع تحديات الحياة.

إذا كنت تبلغ من العمر 16 عامًا أو أكثر، وتعيش حاليًّا في أستراليا، وبدأت مؤخرًا تواجه تحديات تتعلق بالصحة النفسية، فقد تكون هذه الخدمة هي ما تحتاجه لدعم سلامتك النفسية العامة.

لا يشترط أن تكون قد فهمت ما يحدث معك قبل أن تبدأ. فخدمة متابعة الصحة النفسية التابعة لنظام مديكير موجودة لمساعدتك عندما تشعر أنك لست على ما يرام، حتى إن لم تكن متأكدًا من السبب. الخطوة الأولى هي الاتصال بخدمة الصحة النفسية التابعة لنظام مديكير «Medicare Mental Health» للتأكد أن هذه الخدمة تناسب احتياجاتك.

توفر خدمة متابعة الصحة النفسية التابعة لنظام مديكير حاليًّا ستة برامج؛ وبمجرد التحاقك بأحدها، ستجدُ أنشطة وأدوات عملية يمكنك تطبيقها يوميًّا بما يتوافق مع نمط حياتك.

وفقًا لظروفك واحتياجاتك، يمكنك متابعة البرنامج بمفردك أو بمساعدة أحد متخصِّصي الصحة النفسية المؤهلين والمُدرَّبين.

على مدار نحو ستة أسابيع، ستنجز الأنشطة المخصصة لكل مرحلة من مراحل البرنامج. وتعتمد هذه الأنشطة على نهج آمن ومدعوم بالأدلة لمساعدتك على اكتشاف أنماط التفكير غير المفيدة، والتعامل مع المشاعر القوية، واكتساب مهارات عملية لمواجهة تحديات الحياة اليومية.

قد تكون بعض الأسابيع أسهل من غيرها، وهذا أمر طبيعي. فالتغيير يحتاج إلى وقت.

ستصلك رسائل تذكير منتظمة لمتابعة حالتك النفسية خلال البرنامج، وسيكون الدعم متاحًا متى احتجت إليه. ومع مرور الوقت، ستبدأ في ملاحظة الأمور التي تساعدك أكثر وستشعر بثقة أكبر وقدرة أفضل على التعامل مع تحديات الحياة.

اتخذ الخطوة الأولى عندما تكون مستعدًا، وابدأ الاستفادة من خدمة متابعة الصحة النفسية التابعة لنظام مديكير.