Σχετικά με το πρόγραμμα «Medicare Mental Health Check In»

Το «Medicare Mental Health Check In» είναι μια δωρεάν υπηρεσία της αυστραλιανής κυβέρνησης που διατίθεται σε άτομα ηλικίας 16 ετών και άνω που διαμένουν στην Αυστραλία. Πρόκειται για μια ψηφιακή υπηρεσία που προσφέρει προγράμματα βασισμένα σε επιστημονικά στοιχεία, τα οποία μπορείτε να ακολουθήσετε είτε μόνοι σας είτε με τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου επαγγελματία ψυχικής υγείας, και τα οποία βοηθούν τους ανθρώπους να αναπτύξουν πρακτικές δεξιότητες για τη διαχείριση και τη βελτίωση της ψυχικής τους υγείας και της ευημερίας τους.

Δεν χρειάζεστε διάγνωση ή παραπεμπτικό για να έχετε πρόσβαση στο πρόγραμμα «Medicare Mental Health Check In». Δεν χρειάζεται καν να ξέρεις ακριβώς τι νιώθεις. Το μόνο που χρειάζεται είναι να βλέπεις τα πράγματα λίγο πιο δύσκολα από το συνηθισμένο.

Ο Έλεγχος Ψυχικής Υγείας Medicare αποτελεί μέρος ενός ευρύτερου φάσματος υπηρεσιών που προσφέρονται στο πλαίσιο του Medicare mental health (ανοίγει σε νέα καρτέλα).

Τι είναι το «Medicare Mental Health Check In»

Το «Medicare Mental Health Check In» είναι μια εθνική ψηφιακή υπηρεσία που προσφέρει έγκαιρη υποστήριξη σε άτομα που αρχίζουν να αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας. Στόχος της υπηρεσίας είναι να παρέχει στους πολίτες το κατάλληλο επίπεδο φροντίδας την κατάλληλη στιγμή. Προσφέρει υποστήριξη που είναι: 

• εντελώς δωρεάν, χωρίς καμία δαπάνη από την πλευρά σας σε κανένα στάδιο
• προγράμματα στα οποία μπορείτε να έχετε πρόσβαση ανεξάρτητα
• προσβάσιμο, ώστε να μπορείτε να το χρησιμοποιείτε διαδικτυακά από όπου κι αν βρίσκεστε
• με βάση τα επιστημονικά στοιχεία, χρησιμοποιώντας προσεγγίσεις που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικές,
• υπό την καθοδήγηση επαγγελματιών, αν επιθυμείτε επιπλέον υποστήριξη. 

Είναι απλό και εύκολο στη χρήση. Προσφέρει πρακτική υποστήριξη για να βοηθήσει τους ανθρώπους να διαχειριστούν συνήθεις προκλήσεις, όπως το άγχος, η ανησυχία ή η κακή διάθεση – προτού αυτά τα προβλήματα επιδεινωθούν.  

Χρησιμοποιεί μια ασφαλή, τεκμηριωμένη προσέγγιση που ονομάζεται Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία χαμηλής έντασης (LiCBT) η οποία αναγνωρίζεται για την αποτελεσματικότητά της στη διαχείριση των συμπτωμάτων και στην ανάκτηση της αίσθησης ελέγχου.

Υπάρχουν 2 τρόποι για να ολοκληρώσετε ένα πρόγραμμα: 

• Η διαδρομή με καθοδήγηση επαγγελματία παρέχει υποστήριξη και δομή. Θα έρθετε σε επαφή με έναν ειδικό, ο οποίος θα επικοινωνεί τακτικά μαζί σας για να σας καθοδηγήσει κατά τη διάρκεια του προγράμματος μέσω τηλεϊατρικής. Θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε στον σωστό δρόμο και θα σας υποστηρίξουν ώστε να εφαρμόσετε τις δεξιότητες στην καθημερινή σας ζωή.
• Η αυτοκαθοδηγούμενη διαδρομή προσφέρει ανεξαρτησία και ευελιξία. Εργάζεστε με τον δικό σας ρυθμό, ενώ έχετε τη δυνατότητα να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό, σε οποιοδήποτε στάδιο του προγράμματος, αν επιθυμείτε επιπλέον υποστήριξη. 

Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πότε να χρησιμοποιήσετε τον Έλεγχο Ψυχικής Υγείας Medicare και πώς να καταλάβετε αν αυτή είναι η μορφή mental health υποστήριξης που αναζητάτε.

Τι κάνετε σε ένα πρόγραμμα  

Τα προγράμματα του «Medicare Mental Health Check In» έχουν σχεδιαστεί ώστε να φαίνονται απλά και διαχειρίσιμα, ακόμα και όταν η ζωή δεν είναι έτσι. 

Κάθε πρόγραμμα επικεντρώνεται σε μια συγκεκριμένη δεξιότητα ή ιδέα. Μπορείτε να τα ξαναδείτε όποτε το χρειαστείτε. Μπορείτε επίσης να εκτυπώσετε δραστηριότητες και υλικό για να τα χρησιμοποιήσετε χωρίς σύνδεση στο διαδίκτυο και να τα φυλάξετε για να τα ξαναχρησιμοποιήσετε αργότερα. 

Μπορείτε να: 

• θέσετε έναν ή δύο μικρούς στόχους
• μάθετε μια νέα δεξιότητα κάθε βδομάδα
• να εξασκηθείτε σε τεχνικές μεταξύ συνεδριών
• παρατηρήσετε μικρές βελτιώσεις καθώς τα πράγματα αρχίζουν να γίνονται πιο εύκολα
• να αποκτήσετε αυτοπεποίθηση στον τρόπο με τον οποίο φροντίζετε την ευημερία σας. 

Δεν έχει να κάνει με το να κάνετε τα πάντα τέλεια. Το θέμα είναι να προχωράτε βήμα-βήμα. 

Τι δεν είναι το «Medicare Mental Health Check In»

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τι δεν παρέχει αυτή η υπηρεσία. 

Το «Medicare Mental Health Check In» δεν είναι: 

• υπηρεσία κρίσης ή έκτακτης ανάγκης
• μια εναλλακτική λύση για επείγουσα ή μακροχρόνια ψυχιατρική περίθαλψη
• μακροχρόνια συμβουλευτική ή θεραπεία
• ιατρική περίθαλψη για σοβαρές ή πολύπλοκες παθήσεις
• μια επίσημη διαγνωστική αξιολόγηση. 

Είναι ένα σημείο εκκίνησης που σας προσφέρει πρακτικά εργαλεία για να αντιμετωπίσετε τα σκαμπανεβάσματα της ζωής.

Όποτε μπορεί να χρειαστείτε επιπλέον υποστήριξη

Το πρόγραμμα «Medicare Mental Health Check In» μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο σημείο εκκίνησης για πολλούς ανθρώπους, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις απαιτείται επιπλέον υποστήριξη. Αν οι δυσκολίες που αντιμετωπίζετε επιδεινώνονται ή η καθημερινότητά σας γίνεται όλο και πιο δύσκολη, ή αν χρειάζεστε πιο άμεση υποστήριξη, είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε να εξερευνήσετε επιπλέον επιλογές. Μπορείτε να:

• συζητήστε με τον οικογενειακό σας γιατρό
• μιλήσετε με κάποιον που εμπιστεύεστε
• καλέστε τη Medicare mental health (ανοίγει σε νέα καρτέλα)
• επισκεφθείτε ένα Κέντρο Ψυχικής Υγείας του Medicare (ανοίγει σε νέα καρτέλα).

Αν έχετε αυτοκτονικές σκέψεις ή βρίσκεστε σε κίνδυνο, καλέστε το 000 ή μεταβείτε στο πλησιέστερο τμήμα επειγόντων περιστατικών.

Δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίσετε αυτό μόνοι σας. Κάποιος μπορεί να σας εξηγήσει τις επιλογές.

Βοηθήστε μας να βελτιώσουμε τις υπηρεσίες μας

Αν θέλετε να μας πείτε τι κάνουμε καλά και σε ποια σημεία θα μπορούσαμε να βελτιώσουμε τις υπηρεσίες μας, παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας. Χαιρετίζουμε τα σχόλιά σας και σας προσκαλούμε να γίνετε μέρος αυτής της πορείας.