Acerca del Chequeo de Salud Mental de Medicare (Mental Health Check-In)

El Chequeo de Salud Mental de Medicare es un servicio gratuito del Gobierno australiano disponible para personas mayores de 16 años que residan en Australia. Se trata de un servicio digital que ofrece programas basados en la evidencia, que pueden realizarse de forma autónoma o con el apoyo de un profesional cualificado en temas de salud mental, y que ayudan a las personas a desarrollar habilidades prácticas para gestionar y mejorar su salud mental y su bienestar.

No necesitas un diagnóstico ni que un médico te derive para acceder al servicio de Chequeo de Salud Mental de Medicare Ni siquiera necesitas saber qué es exactamente lo que sientes. Basta con que las cosas te resulten un poco más difíciles de lo habitual.

El Chequeo de Salud Mental de Medicare forma parte de un conjunto más amplio de servicios que se ofrecen dentro del programa de Salud Mental de Medicare (se abre en una nueva pestaña).

¿Qué es el Chequeo de Salud Mental de Medicare?

El Chequeo de Salud Mental de Medicare es un servicio digital disponible a nivel nacional que ofrece apoyo temprano a las personas que empiezan a tener problemas de salud mental. El objetivo de este servicio es que las personas reciban la atención adecuada en el momento oportuno. Se ofrece ayuda que es: 

• totalmente gratuita, sin ningún gasto por tu parte en ningún momento;
• inclusiva: hay programas a los que puedes acceder por tu cuenta;
• accesible, para que puedas usar el servicio en línea desde cualquier lugar;
• basada en evidencia, con enfoques que han demostrado su eficacia;
• guiada por profesionales, si necesitas asistencia adicional. 

Es sencillo y de fácil acceso. Ofrece apoyo práctico para ayudar a las personas a afrontar problemas frecuentes como el estrés, la preocupación o el desánimo, antes de que estos problemas empeoren.  

Utiliza un enfoque seguro y basado en la evidencia llamado Terapia Cognitivo-Conductual (LiCBT) de baja intensidad, reconocida por su eficacia para ayudar a controlar los síntomas y recuperar la sensación de control.

Hay dos formas de realizar los programas: 

• El programa guiado por un profesional ofrece apoyo y estructura. Te pondrás en contacto con un profesional que se comunicará contigo con regularidad para guiarte a lo largo del programa a través de telesalud. Te ayudará a mantenerte en el buen camino y te apoyará para que pongas en práctica esas habilidades en tu vida cotidiana.
• El programa autoguiado ofrece independencia y flexibilidad. Trabajarás a tu propio ritmo, con la posibilidad de ponerte en contacto con un profesional en cualquier momento del programa si necesitas ayuda adicional. 

Obtén más información sobre cuándo recurrir al Chequeo de Salud Mental de Medicare y cómo saber si es el tipo de apoyo para la salud mental que estás buscando.

¿Qué harás en cada programa?  

Los programas disponibles del Chequeo de Salud Mental de Medicare están diseñados para que sean sencillos y fáciles de manejar, incluso cuando la vida no se sienta así. 

Cada programa se enfoca en una habilidad o idea. Puedes volver a verlos siempre que lo necesites. También puedes imprimir las actividades o los recursos para usar fuera de línea y conservarlos para utilizarlos de nuevo más adelante. 

Puedes: 

• establecer uno o dos objetivos pequeños
• aprender una nueva habilidad cada semana
• practicar técnicas entre sesiones
• notar pequeñas mejoras a medida que las cosas comienzan a sentirse más fáciles
• construir confianza en el cuidado de tu bienestar 

No se trata de hacer todo de manera perfecta. Se trata de avanzar un paso a la vez. 

¿Qué NO está incluido en el programa Chequeo de Salud Mental de Medicare?

Es importante entender lo que este servicio NO proporciona. 

El programa de Chequeo de Salud Mental de Medicare no es: 

• un servicio de crisis o emergencia
• un reemplazo para la atención de salud mental urgente o continua
• asesoramiento o terapia a largo plazo
• un tratamiento médico para condiciones graves o complejas
• una evaluación diagnóstica formal 

Es un punto de partida que te brinda herramientas prácticas para manejar los altibajos de la vida.

¿Cuándo puedo necesitar apoyo adicional?

El programa de Chequeo de Salud Mental de Medicare puede ser un buen punto de partida para muchas personas, pero algunas situaciones requieren apoyo adicional. Si tus dificultades empeoran cada día o la vida se siente cada vez más difícil de manejar, o si necesitas más ayuda de manera inmediata, estamos aquí para ayudarte a explorar otras opciones. Puedes:

• hablar con tu médico de cabecera;
• hablar con alguien de confianza;
• llamar al servicio de Salud Mental de Medicare (se abre en una nueva pestaña)
• visitar un centro de Salud Mental de Medicare (se abre en una nueva pestaña).

Si notas que tienes impulsos suicidas o te encuentras en peligro, llama al 000 o acude al servicio de urgencias más cercano.

No tienes que resolverlo todo por tu cuenta. Alguien puede explicarte las diferentes opciones.

Ayúdanos a mejorar nuestro servicio

Si te gustaría hacernos saber lo que estamos haciendo bien y cómo podríamos mejorar el servicio, por favor contacta con nosotros. Agradecemos tus comentarios y te invitamos a formar parte de este proceso.