Cosa aspettarsi dai nostri programmi

Supporto quando non ti senti te stesso

NARRATORE: Ultimamente ti senti stressato o sopraffatto, hai difficoltà a dormire oppure fai fatica a staccare la mente?

Medicare Mental Health Check In è un servizio gratuito che offre supporto online per aiutarti ad affrontare le difficoltà della vita.

Se hai almeno 16 anni, vivi e ti trovi attualmente in Australia e stai iniziando ad affrontare difficoltà legate alla salute mentale, questo servizio potrebbe offrirti il sostegno di cui hai bisogno per prenderti cura del tuo benessere mentale.

Non è necessario avere già tutte le risposte per iniziare. Medicare Mental Health Check In è al tuo fianco quando non ti senti più te stesso, anche se non sai bene perché. Il primo passo è chiamare Medicare Mental Health per capire se questo servizio fa al caso tuo.

Attualmente, sono disponibili 6 programmi con Medicare Mental Health Check In. Una volta iniziato un programma, troverai strumenti e attività pratiche da svolgere quotidianamente, pensati per adattarsi alla tua routine.

A seconda della tua situazione e delle tue esigenze, puoi seguire il programma in autonomia oppure con il supporto di un professionista qualificato nel campo della salute mentale.

Per circa 6 settimane, svolgerai le attività previste da ciascuna fase del programma. Queste attività utilizzano un approccio sicuro e di comprovata efficacia per aiutarti a riconoscere schemi di pensiero poco utili, gestire le emozioni intense e sviluppare competenze pratiche per affrontare le difficoltà quotidiane.

Alcune settimane potrebbero sembrarti più facili di altre, ed è del tutto normale. Il cambiamento può richiedere tempo.

Durante il programma riceverai promemoria periodici per verificare come ti senti man mano che procedi con il programma. E, se ne hai bisogno, potrai ricevere supporto. Con il tempo, dovresti iniziare a riconoscere ciò che ti è d’aiuto e a sentirti più in controllo e più sicuro nell’affrontare le difficoltà della vita.

Compi il primo passo quando ti senti pronto. Inizia il tuo percorso con Medicare Mental Health Check In.

Impara facendo un passo alla volta

Completa attività brevi e pratiche che puoi utilizzare nella vita di tutti i giorni.

Segui fasi semplici e strutturate e sviluppa gradualmente nuove competenze.

Riprendi le attività ogni volta che ne hai bisogno.

Scegli tra 2 percorsi: guidato da un professionista o in autonomia

Guidato da un professionista

Segui il programma con un professionista qualificato nell’ambito della salute mentale attraverso appuntamenti in telemedicina, via telefono o videochiamata.
Segui un programma più strutturato, con sessioni regolari.
Ricevi supporto continuativo e partecipa a verifiche periodiche.
Opportunità di parlare e riflettere insieme a un professionista.
Ideale se desideri maggiore supporto o avere qualcuno che ti aiuti a mantenere l’impegno.
Progettato per essere completato in circa 6 settimane.

In autonomia

Segui il programma in modo autonomo.
Procedi secondo i tuoi tempi, quando ti è più comodo.
Non sono previsti appuntamenti con un professionista.
Flessibile.
Possibilità di contattare in contatto con un professionista in qualsiasi momento del programma, se desideri ricevere supporto.
Ideale se preferisci lavorare in autonomia o vuoi iniziare rapidamente.
Progettato per essere completato in 6 settimane.

Monitora le tue attività in un unico posto.

Visualizza le attività in corso e quelle future e riprendi in qualsiasi momento dal punto in cui ti eri fermato. Mantieni tutto organizzato senza dover ricordare ogni cosa.

Screenshot of portal dashboard showing To-do list

Screenshot of portal screen showing program stage and to-do list

Screenshots of example messages in the portal

Ricevi il supporto di cui hai bisogno

Prenota e gestisci gli appuntamenti in un unico posto.

Contatta un professionista (se lo desideri).

Chiedi ulteriore supporto quando ne hai bisogno.

Ricevi indicazioni utili da Cam durante il percorso

Cam è la guida integrata che ti accompagna all’interno del programma e ti offre indicazioni utili quando ne hai maggiormente bisogno. Che si tratti di incoraggiarti mentre procedi nel programma o di ricordarti le attività e gli appuntamenti, Cam è al tuo fianco in ogni fase del percorso.

Screenshots of sample Cam messages from program content on the portal

Screenshot of portal screen showing sample Mood Check scores

Tieni traccia dei tuoi progressi

Effettua verifiche periodiche per valutare i tuoi progressi.

Osserva cosa migliora nel tempo.

Individua le aree su cui concentrarti successivamente.

Domande frequenti

Compi il primo passo

Iniziare può sembrare difficile, ma non deve esserlo per forza. Il primo passo è chiamare Medicare Mental Health al numero 1800 595 212, comunicare che sei interessato a Medicare Mental Health Check In e parlare con un professionista qualificato delle opzioni disponibili. La chiamata è gratuita.

Inizia