मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जांच

मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जाँच ऑस्ट्रेलियाई सरकार की एक निःशुल्क सेवा है जो ऑस्ट्रेलिया में रहने वाले 16 साल और इससे अधिक की आयु के लोगों के लिए उपलब्ध है। यह एक डिजिटल सेवा है जो साक्ष्य-आधारित कार्यक्रम प्रदान करती है, जिन्हें आप स्वयं या एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की सहायता से पूरा कर सकते हैं, और यह सेवा लोगों को अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण का प्रबंधन करने तथा उसे बेहतर बनाने के लिए व्यावहारिक कौशल विकसित करने में मदद करती है।

मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जाँच पाने के लिए आपको रोग-निदान या रेफरल की आवश्यकता नहीं है। आपको यह जानने की भी आवश्यकता नहीं है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं। आपको बस चीज़ों को सामान्य से थोड़ा अधिक कठिन पाना होगा।

मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जांच मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य (नए टैब में खुलता है) के भाग के तौर पर पेश की जाने वाली सेवाओं के एक व्यापक वर्ग का भाग है।

मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जाँच क्या है?

मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जाँच (मेडिकेयर मेंटल हेल्थ चेक-इन) एक राष्ट्रीय डिजिटल सेवा है जो उन लोगों को प्रारम्भिक सहायता प्रदान करती है जिनको मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियाँ शुरू हो गई हैं। इस सेवा का उद्देश्य लोगों को सही समय पर देखभाल का सही स्तर प्रदान करना है। यह सेवा ऐसी सहायता की पेशकश करती है, जो 

• पूरी तरह निःशुल्क है, और आपको कभी भी अपनी जेब से पैसे नहीं देने होते हैं
• ऐसे कार्यक्रम उपलब्ध कराती है जिन तक आप स्वतंत्र रूप से पहुँच प्राप्त कर सकते/ती हैं
• सुलभ है, ताकि आप जहाँ कहीं भी हों आप ऑनलाइन इसका प्रयोग कर सकें
• प्रमाण-आधारित है, और उन तरीकों का प्रयोग करती है जिनसे सहायता मिलना सिद्ध हो चुका है
• व्यवसाइयों द्वारा निर्देशित है, यदि आपको अतिरिक्त सहायता चाहिए हो तो। 

यह सरल है और इस तक पहुँच प्राप्त करना आसान है। यह सेवा लोगों को तनाव, चिंता या उदास मनोदशा जैसी चिंताओं के और बिगड़ने से पहले ही इन सामान्य चुनौतियों का प्रबंधन करने में सहायता देने के लिए व्यावहारिक सहयोग देती है।   

यह एक सुरक्षित, साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण का उपयोग करता है जिसे लो-इंटेंसिटी कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (LiCBT) कहा जाता है, जिसे लक्षणों के प्रबंधन में मदद करने और नियंत्रण की भावना पुनः प्राप्त करने में इसकी प्रभावशीलता के लिए मान्यता प्राप्त है।

कार्यक्रम को पूरा करने के 2 तरीके हैं: 

• प्रैक्टिशनर-गाइडेड मार्ग सहायता एवं संरचना प्रदान करता है। आप एक ऐसे व्यवसायी से जुड़ेंगे जो नियमित तौर पर आपका हालचाल जानेगा ताकि वे टेलीहेल्थ के माध्यम से कार्यक्रम में आपको निर्देशित कर सके। वे आपको सही राह पर बने रहने में मदद करेंगे और रोज़मर्रा की ज़िंदगी में इन कौशलों को लागू करने में आपकी मदद करेंगे।
• स्व-निर्देशित मार्ग स्वतंत्रता और अनुकूलनशीलता की पेशकश करता है। आप अपनी गति से काम करते/ती हैं, और यदि आपको अतिरिक्त सहायता की जरूरत हो तो आपके पास कार्यक्रम में किसी भी समय एक व्यवसायी से जुड़ने का विकल्प होता है। 

इसके बारे में और अधिक जानें कि मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जांच का प्रयोग कब करना है और यह पता कैसे लगाना है कि यह उसी तरह की मानसिक स्वास्थ्य सहायता है जिसकी आपको तलाश है।

कार्यक्रम में आप क्या करते/ती हैं  

मेहिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जांच में शामिल कार्यक्रमों को सरल और प्रबंधनीय बनाने के लिए डिजाइन किया गया है, भले ही जीवन ऐसा न हो। 

हर कार्यक्रम एक विशिष्ट कौशल या विचार पर केंद्रित है। जब भी आपको आवश्यकता हो, आप उन पर पुनः विचार कर सकते हैं। आप गतिविधियों (एक्टिविटीज़) और संसाधनों (रिसोर्सेज़) को ऑफ़लाइन इस्तेमाल करने के लिए प्रिंट भी कर सकते हैं और उन्हें बाद में दोबारा इस्तेमाल करने के लिए भी रख सकते हैं। 

आप शायद: 

• एक या दो छोटे लक्ष्य निर्धारित करें
• हर हफ्ते एक नया कौशल सीखें
• सत्रों के बीच तकनीकों का अभ्यास करें
• जैसे-जैसे चीज़ें आसान लगने लगती हैं, छोटे-छोटे सुधारों पर ध्यान दें
• अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने के तरीके में आत्मविश्वास पैदा करें। 

यह सब कुछ सही ढंग से करने के बारे में नहीं है। यह एक समय में एक कदम उठाने के बारे में है। 

मेडीकेयर मानसिक स्वास्थ्य जांच क्या नहीं है

यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह सेवा क्या प्रदान नहीं करती है। 

मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जांच में निम्नलिखित शामिल नहीं है: 

• संकट या आपातकालीन सेवा
• तत्काल या चल रही मानसिक स्वास्थ्य देखभाल के लिए एक प्रतिस्थापन
• लंबी-अवधि का सलाह-मशविरा या थेरेपी (चिकित्सा)
• गंभीर या जटिल स्थितियों के लिए चिकित्सा उपचार
• एक औपचारिक नैदानिक मूल्यांकन। 

यह एक प्रारंभिक स्थान है, जो आपको जीवन के उतार-चढ़ाव से निपटने के लिए व्यावहारिक उपकरण प्रदान करता है।

जब आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता हो

मेडीकेयर मानसिक स्वास्थ्य जांच कई लोगों के लिए एक सहायक प्रारंभिक स्थान हो सकता है, लेकिन कुछ स्थितियों में अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता होती है। यदि आपकी चुनौतियाँ बदतर होती जा रही हैं या दैनिक जीवन को प्रबंधित करना कठिन लग रहा है, या आपको अधिक तात्कालिक सहायता की आवश्यकता है, तो हम अतिरिक्त विकल्पों का पता लगाने में आपकी सहायता के लिए यहाँ हैं। आप निम्न काम कर सकते हैं:

• अपने जीपी (GP) से बात करें
• अपने किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें
• मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य (नए टैब में खुलता है) को कॉल करें
• visit a Medicare Mental Health Centre (नए टैब में खुलता है).

यदि आप आत्महत्या का विचार कर रहे हैं, या खतरे में हैं, तो कृपया 000 पर कॉल करें या अपने निकटतम आपातकालीन विभाग में जाएं।

आपको अकेले ही इससे जूझने की आवश्यकता नहीं है। कोई व्यक्ति आपको विकल्पों के बारे में जानकारी दे सकता है।

हमारी सेवा को बेहतर बनाने में हमारी मदद करें

यदि आप हमें यह बताना चाहते हैं कि हम कौन-से कार्य अच्छे से कर रहे हैं और हम किन क्षेत्रों में सेवा में सुधार कर सकते हैं, तो कृपया हमसे संपर्क करें। हम फीडबैक का स्वागत करते हैं और आपको इस यात्रा का भाग बनने के लिए आमंत्रित करते हैं।