Informazioni su Medicare Mental Health Check In

Medicare Mental Health Check In è un servizio gratuito del Governo australiano, disponibile per tutte le persone residenti in Australia di età pari o superiore a 16 anni. Si tratta di un servizio digitale che offre programmi basati su evidenze scientifiche, fruibili in autonomia oppure con il supporto di un professionista qualificato in salute mentale. L’obiettivo è aiutare le persone a sviluppare competenze pratiche per gestire e migliorare la salute e il benessere psicologico.

Per accedere a Medicare Mental Health Check In non è necessaria né una diagnosi né l’impegnativa del medico. Non serve neppure che tu sappia esattamente quali sensazioni stai vivendo. È sufficiente che tu stia attraversando un periodo un po’ più difficile del solito.

Medicare Mental Health Check In rientra in un insieme più ampio di servizi previsti dal programma di salute mentale promosso da Medicare (si apre in una nuova scheda).

Cos’è Medicare Mental Health Check In

Medicare Mental Health Check In è un servizio digitale offerto a livello nazionale che fornisce supporto immediato alle persone che stanno iniziando a confrontarsi con difficoltà legate alla salute mentale. Il servizio ha l’obiettivo di fornire alle persone il supporto adeguato nel momento giusto. L'assistenza fornita è: 

• completamente gratuita e senza alcun costo a tuo carico;
• composta da programmi a cui puoi accedere autonomamente;
• accessibile, così che tu possa usufruirne online ovunque ti trovi;
• basata su evidenze scientifiche, con approcci di comprovata efficacia;
• guidata da professionisti, se desideri un aiuto aggiuntivo. 

È semplice e facilmente accessibile. Fornisce un supporto concreto per aiutare le persone a gestire difficoltà comuni, come stress, ansia o cali di umore, prima che la situazione peggiori.  

Si avvale di un approccio sicuro e scientificamente validato, noto come terapia cognitivo-comportamentale a bassa intensità (LiCBT), riconosciuto per la sua efficacia nel supportare la gestione dei sintomi e nel favorire il recupero di un senso di controllo.

Esistono due modalità per seguire i programmi: 

• Il percorso guidato da un professionista assicura sostegno e struttura. Interagirai con uno dei nostri professionisti, che ti contatterà regolarmente per guidarti nel programma tramite i servizi di telemedicina. Ti aiuterà a non perdere di vista i tuoi obiettivi e ad applicare le competenze acquisite nella vita quotidiana.
• Il percorso in autonomia offre indipendenza e flessibilità. Potrai procedere al tuo ritmo e, in qualsiasi momento del programma, rivolgerti a un professionista per ricevere ulteriore supporto. 

Scopri quando è opportuno ricorrere al servizio Medicare Mental Health Check In e come capire se è il tipo di supporto per la salute mentale che stai cercando.

Svolgimento dei programmi  

I programmi inclusi in Medicare Mental Health Check In sono progettati per essere semplici e gestibili, anche quando la vita quotidiana è complessa. 

Ogni programma è incentrato su una competenza o un concetto specifico. Potrai riprenderli in mano ogni volta che ne avrai bisogno. È anche possibile stampare le attività e le risorse per utilizzarle offline e conservarle per un utilizzo successivo. 

Potresti: 

• fissare uno o due obiettivi di piccola entità;
• imparare una nuova abilità ogni settimana;
• praticare le tecniche tra una sessione e l’altra;
• notare piccoli miglioramenti quando le cose iniziano a essere più facili;
• acquisire fiducia nel modo in cui ti prendi cura del tuo benessere. 

Non si tratta di fare tutto alla perfezione. Si tratta di affrontare le cose un passo alla volta. 

Cosa non è Medicare Mental Health Check In

È importante sapere cosa non è incluso in questo servizio. 

Medicare Mental Health Check In non è: 

• un servizio per crisi o emergenze;
• un servizio sostitutivo per cure di salute mentale urgenti o continue;
• un servizio di consulenza o terapia psicologica di lunga durata;
• un trattamento medico per condizioni gravi o complesse;
• una valutazione diagnostica formale. 

È un punto di partenza che ti fornisce strumenti pratici per gestire gli alti e i bassi della vita.

Quando potresti aver bisogno di ulteriore supporto

Medicare Mental Health Check In può essere un utile punto di partenza per molte persone, ma alcune situazioni richiedono un supporto aggiuntivo. Se le tue difficoltà si aggravano, se ti risulta più difficile gestire la vita quotidiana o se hai bisogno di un supporto più immediato, possiamo aiutarti a valutare altre opzioni. Puoi:

• rivolgerti al tuo medico di base;
• parlare con qualcuno di cui ti fidi;
• chiamare il servizio di salute mentale di Medicare (si apre in una nuova scheda)
• recarti presso un centro dedicato alla salute mentale di Medicare (si apre in una nuova scheda).

Se hai pensieri suicidi o ti trovi in pericolo, chiama il numero 000 o recati al pronto soccorso più vicino.

Non devi affrontare questa situazione da solo. Qualcuno può aiutarti a trovare l’opzione più adatta a te.

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