Thông tin về Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare

Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare là dịch vụ miễn phí của Chính phủ Úc dành cho những người từ 16 tuổi trở lên đang sống tại Úc. Đây là dịch vụ kỹ thuật số cung cấp các chương trình dựa trên bằng chứng, giúp người dùng có thể tự làm theo hướng dẫn hoặc được sự hỗ trợ của một chuyên gia sức khỏe tâm thần có chuyên môn, nhằm giúp họ xây dựng các kỹ năng thiết thực để quản lý và cải thiện sức khỏe tâm thần cũng như an sinh của mình.

Bạn không cần chẩn đoán hoặc thư giới thiệu để nhận dịch vụ Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare. Bạn thậm chí không cần phải biết chính xác những gì bạn đang cảm thấy. Bạn chỉ cần thấy mọi thứ khó khăn hơn một chút so với bình thường.

Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare là một phần trong gói dịch vụ mở rộng được cung cấp thuộc chương trình Sức khỏe Tâm thần Medicare (Medicare Mental Health) (mở trong tab mới).

Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare là gì

Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare là dịch vụ kỹ thuật số trên toàn quốc cung cấp hỗ trợ sớm cho những người bắt đầu gặp các khó khăn về sức khỏe tinh thần. Dịch vụ này nhằm giúp mọi người nhận được mức độ chăm sóc phù hợp vào đúng thời điểm. Dịch vụ này cung cấp sự hỗ trợ: 

• hoàn toàn miễn phí, không phát sinh bất kỳ chi phí tự trả nào tại bất kỳ thời điểm nào
• qua các chương trình mà bạn có thể tiếp cận một cách độc lập
• dễ tiếp cận, vì vậy bạn có thể sử dụng nó trực tuyến từ bất cứ đâu
• dựa trên bằng chứng, sử dụng các phương pháp đã được chứng minh là hữu ích
• do chuyên gia hướng dẫn, nếu bạn muốn có thêm trợ giúp. 

Dịch vụ này đơn giản và dễ dàng tiếp cận. Dịch vụ cung cấp sự hỗ trợ thiết thực giúp mọi người kiểm soát các vấn đề phổ biến như căng thẳng, lo âu hoặc tâm trạng chán nản – trước khi những lo ngại này trở nên tồi tệ hơn.  

Dịch vụ sử dụng một phương pháp an toàn, dựa trên bằng chứng gọi là Liệu pháp Nhận thức Hành vi Cường độ Thấp (Low-intensity Cognitive Behavioural Therapy - LiCBT), được công nhận vì hiệu quả của nó trong việc giúp quản lý triệu chứng và lấy lại cảm giác tự chủ.

Có 2 cách để thực hiện chương trình: 

• Lộ trình có chuyên gia sức khỏe hướng dẫn giúp mang lại sự hỗ trợ và cấu trúc rõ ràng. Bạn sẽ kết nối với chuyên gia, là người sẽ kiểm tra tình hình của bạn thường xuyên để hướng dẫn bạn thực hiện chương trình thông qua dịch vụ y tế từ xa (telehealth). Họ sẽ giúp bạn đi đúng hướng và hỗ trợ bạn áp dụng các kỹ năng vào cuộc sống hàng ngày.
• Lộ trình Tự hướng dẫn mang lại sự độc lập và linh hoạt. Bạn tự thực hiện theo tốc độ của riêng mình, đồng thời có lựa chọn kết nối với chuyên gia vào bất kỳ thời điểm nào trong chương trình nếu muốn có thêm hỗ trợ. 

Tìm hiểu thêm về thời điểm nên sử dụng Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare và cách để biết đây có phải là hình thức hỗ trợ sức khỏe tâm thần mà bạn đang tìm kiếm hay không.

Những việc bạn sẽ làm trong chương trình:  

Các chương trình trong Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare được thiết kế để mang lại cảm giác đơn giản và dễ kiểm soát, ngay cả khi cuộc sống không được như vậy. 

Mỗi chương trình tập trung vào một kỹ năng hoặc ý tưởng cụ thể. Bạn có thể xem lại chúng bất cứ khi nào bạn cần. Bạn cũng có thể in các hoạt động và tài liệu để sử dụng sau buổi gặp trực tuyến và lưu giữ chúng để dùng lại sau này. 

Bạn có thể: 

• đặt một hoặc hai mục tiêu nhỏ
• học một kỹ năng mới mỗi tuần
• thực hành các kỹ thuật giữa các buổi
• nhận thấy những cải thiện nhỏ khi mọi thứ bắt đầu trở nên dễ dàng hơn
• xây dựng sự tự tin trong cách bạn chăm sóc cho an sinh của mình. 

Đây không phải là làm mọi thứ một cách hoàn hảo. Mà là thực hiện từng bước một. 

Điều gì không phải là Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare

Điều quan trọng là hiểu những gì dịch vụ này không cung cấp. 

Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare không phải là: 

• dịch vụ khẩn cấp hoặc khủng hoảng
• dịch vụ thay thế cho chăm sóc sức khỏe tâm thần khẩn cấp hoặc liên tục
• tư vấn hoặc trị liệu lâu dài
• điều trị y tế cho các chứng bệnh nghiêm trọng hoặc phức tạp
• đánh giá chẩn đoán chính thức. 

Đây là điểm khởi đầu cung cấp cho bạn các công cụ thiết thực để xử lý những thăng trầm của cuộc sống.

Khi nào bạn có thể cần thêm hỗ trợ

Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare có thể là một điểm khởi đầu hữu ích cho nhiều người, nhưng một số tình huống cần hỗ trợ thêm. Nếu thách thức của bạn đang trở nên tệ hơn hoặc cuộc sống hàng ngày cảm thấy khó xoay sở hơn, hoặc bạn cần hỗ trợ gấp hơn, chúng tôi luôn sẵn sàng để giúp bạn khám phá thêm các lựa chọn. Bạn có thể:

• nói chuyện với bác sĩ gia đình
• nói chuyện với người mà bạn tin tưởng
• gọi cho dịch vụ Sức khỏe Tâm thần Medicare (mở trong tab mới)
• đến một Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Medicare (mở trong tab mới).

Nếu bạn đang có ý định tự tử, hoặc đang trong tình huống nguy hiểm, vui lòng gọi 000 hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất với bạn.

Bạn không cần phải tự mình xoay xở. Sẽ có người cùng bạn xem xét các lựa chọn.

Hãy giúp chúng tôi cải thiện dịch vụ này

Nếu bạn muốn cho chúng tôi biết những điều chúng tôi làm tốt hoặc những điều cần cải thiện, vui lòng liên lạc với chúng tôi. Chúng tôi luôn hoan nghênh mọi ý kiến đóng góp và mời bạn cùng tham gia vào hành trình này.