Hành động để hướng tới sức khỏe toàn diện hơn
Căng thẳng, lo lắng hoặc cảm thấy choáng ngợp? Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare cung cấp hỗ trợ kỹ thuật số miễn phí để hướng dẫn bạn vượt qua những thử thách trong cuộc sống. Không cần có giấy giới thiệu hoặc chẩn đoán.
Các chương trình kỹ thuật số miễn phí của chúng tôi giúp bạn cải thiện sức khỏe toàn diện của mình bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào thuận tiện cho bạn, với các công cụ và hướng dẫn luôn sẵn sàng trong tầm tay. Chương trình sử dụng phương pháp tiếp cận an toàn, dựa trên bằng chứng để giúp bạn quản lý sớm các mối lo ngại hoặc triệu chứng sức khỏe tâm thần.
Bạn có thể tự mình hoàn thành các chương trình hoặc với sự hỗ trợ của một trong những chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ của chúng tôi. Bạn có thể bắt đầu bằng một cuộc gọi điện thoại.
Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare hoạt động như thế nào
Bạn cần hỗ trợ về vấn đề gì?
Nếu bạn bắt đầu gặp các vấn đề như căng thẳng, tâm trạng chán nản, lo lắng quá mức và ngủ không ngon, bạn không đơn độc. Khám phá thông tin và nguồn tài liệu dựa trên bằng chứng của chúng tôi để hiểu rõ về tình trạng hiện tại và tìm hiểu thêm về các chương trình có thể giúp bạn cảm thấy vững vàng, nắm bắt thông tin và làm chủ tình hình.
Xây dựng các kỹ năng thực tế cho cuộc sống hàng ngày
Nếu bạn muốn được hướng dẫn cá nhân hóa hơn để cải thiện sức khỏe toàn diện của mình, các chương trình kỹ thuật số miễn phí của chúng tôi có thể giúp bạn. Bạn có thể tự mình làm các bài tập thông qua các công cụ trực tuyến vào thời gian thuận tiện cho mình, hoặc với sự hỗ trợ của chuyên gia qua dịch vụ chăm sóc sức khỏe từ xa (telehealth) – bằng điện thoại hoặc cuộc gọi video.
Mỗi chương trình bao gồm các bài kiểm tra và hoạt động giúp bạn:
nhận biết và định hình lại các lối suy nghĩ không có lợi
quản lý cảm xúc mạnh bằng các kỹ thuật thiết thực, đã được chứng minh hiệu quả
xây dựng kỹ năng tự nhận thức và đối phó với những thách thức hàng ngày
Bắt đầu bằng một cuộc gọi điện thoại
Nếu bạn muốn tiếp cận các chương trình của chúng tôi, bạn có thể yêu cầu đội ngũ Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare gọi lại trực tiếp để tìm hiểu xem dịch vụ này có phù hợp với bạn hay không.
Nếu bạn muốn nói chuyện với ai đó ngay bây giờ, hoặc muốn biết về các dịch vụ khác trong khu vực của mình, bạn có thể gọi trực tiếp cho dịch vụ Sức khỏe Tâm thần Medicare. Phục vụ từ 8:30 giờ sáng đến 5:00 giờ chiều các ngày trong tuần (trừ các ngày lễ).
Quý vị không chắc nên bắt đầu từ đâu?
Hãy chọn lựa chọn nào phù hợp với quý vị và chúng tôi sẽ hướng dẫn quý vị sang bước tiếp theo.
Chương trình này có phù hợp với tôi không?
Các chương trình Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare được thiết kế cho những ai:
- đang bắt đầu gặp những thách thức về sức khỏe tâm thần như cảm thấy thất vọng, lo âu hoặc choáng ngợp
- từ 16 tuổi trở lên
- sống và hiện đang ở Úc.
Bước đầu tiên để tiếp cận một chương trình là gọi cho Sức khỏe Tâm thần Medicare qua số1800 595 212, hãy cho họ biết bạn quan tâm đến dịch vụ Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare và muốn nói chuyện với một chuyên gia được đào tạo. Họ sẽ giúp bạn xác định xem dịch vụ có phù hợp với bạn hay không. Nếu dịch vụ không phù hợp với bạn, họ sẽ giúp kết nối bạn với các dịch vụ hỗ trợ thích hợp khác.
Bạn có cần giúp đỡ ngay bây giờ không?
Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare có thể là một điểm khởi đầu hữu ích cho nhiều người, nhưng nếu quý vị cần trợ giúp khẩn cấp, luôn có các dịch vụ 24/7 sẵn sàng hỗ trợ. Nếu bạn đang cảm thấy không an toàn hoặc choáng ngợp ngay bây giờ, hãy biết rằng bạn không đơn độc và sự an toàn của bạn là điều quan trọng.