我現在需要協助
如果您或他人處於立即危險中，請撥打 000
如果您有自殺念頭或處於嚴重痛苦中，您不必獨自面對。如果您的症狀突然惡化或感到不安全，請立即採取行動。
危機支援服務
Lifeline
Lifeline 是一項保密服務，為澳洲任何感到不知所措、難以應對或有自殺念頭的人提供支援。
自殺回撥服務 (Suicide Call Back Service)
若您有自殺風險或受自殺影響，可獲得免費的 24/7 電話諮商支援。由 Lifeline 的受訓諮商師提供。
其他 24/7 危機支援服務
如果您或您關心的人需要立即協助，您可以聯繫這些全國性的 24/7 危機支援服務。
如果您需要協助，但情況並不緊急
尋求協助可能會讓人感到卻步。如果您覺得自己需要一些支持，但不確定該向誰求助，Medicare Mental Health 可以為您指引正確的方向。Medicare Mental Health 服務為澳洲的任何人提供免費、保密的心理健康與福祉支持。
任何人都可以使用這些服務，即使是以前從未尋求過心理健康支持的人也可以。您不需要轉介或預約。
根據您的偏好和需求，有不同的方式可以取得 Medicare Mental Health 服務。
撥打 Medicare Mental Health
請撥打免費電話 1800 595 212 或 要求 Medicare Mental Health 回電 （在新分頁中開啟），與受過培訓的專業人員交談，以獲取建議或連結至適合您需求的適當支持選項（平日上午 8:30 至下午 5:00，國定假日除外）。
造訪 Medicare 心理健康中心
Medicare Mental Health 中心提供一個友善的空間，讓每個人都能取得免費且保密的心理健康資訊、服務與支持。
造訪 Medicare 兒童心理健康中心
Medicare 兒童心理健康中心為 0 至 12 歲的兒童及其家人、照護者和親屬提供一個安全且友善的空間，讓他們能獲得免費的心理健康與福祉支援及服務。
探索 Medicare 心理健康網站
前往網站尋找有助於您自己或您所關心之人的心理健康資訊、資源與服務。
如果您還沒準備好交談
如果您不確定從何處開始，但暫時不想與人交談，您可以嘗試 Medicare 心理健康測驗，以找到適合您的相關選項。
造訪您的當地全科醫生
您的當地全科醫生 (GP) 可以協助您管理身心健康問題，並判斷您是否符合心理健康治療計畫的資格。如果您沒有固定的全科醫生，或需要協助尋找新的醫生，您可以透過 healthdirect 進行搜尋。
請記住，您不必獨自面對這一切
無論您正在經歷什麼，總有資源可以提供協助。無論您是處於危機之中，還是隻是需要有人傾聽，全澳洲皆提供 24/7 全天候支援。