邁向更好的身心健康
感到壓力大、焦慮不安或不堪重負嗎？Medicare 心理健康關懷服務提供免費的數字化支持，指導您應對生活中的挑戰。無需轉診或診斷。
我們的免費數字化項目幫助您隨時隨地提升身心健康，各種工具和指導觸手可及。它們採用安全、循證的方法，幫助您應對早期的心理健康問題或症狀。
您可以自行完成這些項目，也可以在我們具備資質的心理健康專業人員的支持下完成。一切始於一通電話。
Medicare 心理健康檢查的運作方式
您需要哪方面的支持？
如果您開始遇到壓力、情緒低落、過度擔憂以及睡眠不佳等問題，請記住您並不孤單。探索我們基於循證的信息和資源，瞭解您可能正在經歷的情況，並瞭解更多關於我們項目的信息。這些項目可以幫助您感到更加踏實、對自身狀況更瞭解，並重獲掌控感。
培養應對日常生活的實用技能
如果您希望獲得更加個性化的指導來改善身心健康，我們的免費數字化項目可以爲您提供幫助。您可以在自己方便的時間使用在線工具——既可以自行完成，也可以通過遠程醫療（電話或視頻）在專業人員的支持下完成。
每個項目都包含跟進環節和活動，旨在幫助您：
識別並重塑無益的思維模式
運用切實有效的技巧來管理強烈的情緒
培養自我覺察能力和應對日常挑戰的技巧
透過電話開始使用
如果您有興趣使用我們的方案，您可以直接向 Medicare Mental Health Check In 團隊要求回電，以瞭解該服務是否適合您。
如果您現在想與人交談，或想了解您所在地區的其他服務，您可以直接致電 Medicare Mental Health。服務時間為平日上午 8:30 至下午 5:00（國定假日除外）。
不知道從哪裏開始？
選擇適合您的選項，我們將引導您進行下一步。
這適合我嗎？
Medicare 心理健康關懷服務項目專爲以下人羣設計：
- 剛剛開始面臨心理健康方面的挑戰，例如情緒低落、焦慮或不堪重負
- 年滿 16 歲或以上
- 目前居住且身在澳大利亞。
參與該項目的第一步是致電 Medicare 心理健康服務 1800 595 212，告知他們您對 Medicare 心理健康關懷服務感興趣，並與受過培訓的專業人員進行交流。他們會幫助您確定這項服務是否適合您。如果這項服務不適合您，他們會協助您聯繫其他合適的支持服務。
您現在需要協助嗎？
Medicare 心理健康關懷服務對許多人來說是一個有益的起點，但如果您需要緊急幫助，可以使用 24/7 服務。如果您現在感到不安全或不知所措，請知道您並不孤單，您的安全至關重要。