حول برنامج فحص الصحة النفسية التابع للميديكير

فحص الصحة النفسية التابع للميديكير هو خدمة مجانية تقدمها الحكومة الأسترالية للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 16 عامًا فأكثر ويعيشون في أستراليا. إنها خدمة رقمية تقدم برامج قائمة على الأدلة، إما للعمل عليها بمفردك، أو بدعم من ممارس مؤهل في مجال الصحة النفسية، مما يساعد الناس على بناء مهارات عملية لإدارة وتحسين صحتهم النفسية ورفاههم.

لا تحتاج إلى تشخيص أو إحالة للوصول إلى خدمة فحص الصحة النفسية التابعة للميديكير. لا تحتاج حتى أن تعرف بالضبط ما تشعر به. يكفي أن تشعر أن الأمور أصبحت أصعب قليلا من المعتاد.

تُعد خدمة متابعة الصحة النفسية التابعة لنظام مديكير «Medicare Mental Health Check In» جزءًا من مجموعة أوسع من الخدمات التي يتم تقديمها كجزء من برنامج الصحة النفسية التابعة لنظام مديكير (يفتح في علامة تبويب جديدة).

ما هو برنامج فحص الصحة النفسية التابع للميديكير

برنامج فحص الصحة النفسية التابع للميديكير هو خدمة وطنية إلكترونية تقدم دعماً مبكراً للأشخاص الذين يبدأون في مواجهة تحديات الصحة النفسية. تهدف الخدمة إلى توفير مستوى الرعاية المناسب للأشخاص في الوقت المناسب. وهي تقدم دعمًا: 

• مجانيًا بالكامل، بدون أي تكاليف مباشرة في أي وقت
• كبرامج يمكنك الوصول إليها بشكل مستقل
• يسهل الوصول إليه، حيث يمكنك استخدامه عبر الإنترنت من أي مكان تتواجد فيه
• معتمدًا على الأدلة، ويستخدم أساليب ثبتت فعاليتها في المساعدة
• بتوجيه من متخصصين إذا كنت ترغب في مساعدة إضافية. 

إنه بسيط وسهل الحصول عليه. ويقدم دعمًا عمليًا لمساعدة الناس على إدارة التحديات الشائعة مثل التوتر أو القلق أو الحالة المزاجية السيئة - قبل أن تتفاقم هذه المخاوف.  

تستخدم الخدمة نهجًا آمنًا وقائمًا على الأدلة يُسمى العلاج السلوكي المعرفي منخفض الشدة (LiCBT)، وهو معروف بفعاليته في المساعدة على إدارة الأعراض واستعادة الشعور بالسيطرة.

هناك طريقتان لإتمام البرنامج: 

• يوفر مسار متابعة البرنامج مع متخصِّص الدعم والهيكلية. ستتواصل مع أخصائي يتصل بك بانتظام لإرشادك عبر البرنامج من خلال التطبيب عن بعد telehealth. سيساعدك على البقاء على المسار الصحيح ويدعمك في تطبيق المهارات في الحياة اليومية.
• يوفر مسار المتابعة بمفردك الاستقلالية والمرونة. يمكنك العمل بوتيرتك الخاصة، مع إمكانية التواصل مع أحد الأخصائيين في أي مرحلة من البرنامج، إذا كنت ترغب في الحصول على دعم إضافي. 

تعرَّف على المزيد حول متى تستخدم خدمة متابعة الصحة النفسية التابعة لنظام مديكير «Medicare Mental Health Check In» وكيف تعرف ما إذا كان هذا النوع من دعم الصحة النفسية هو ما تبحث عنه.

ما تقوم به في البرنامج  

تم تصميم البرامج في فحص الصحة النفسية التابع لميديكير لتمنحك إحساس بالبساطة والسهولة في التعامل، حتى عندما لا تكون الحياة كذلك. 

يركز كل برنامج على مهارة أو فكرة محددة. يمكنك العودة إليها متى احتجت. يمكنك أيضًا طباعة الأنشطة والموارد لاستخدامها دون اتصال بالإنترنت والاحتفاظ بها لاستخدامها مرة أخرى لاحقًا. 

قد تقوم بما يلي: 

• تحديد هدف أو هدفين صغيرين
• تعلُّم مهارة جديدة كل أسبوع
• ممارسة التقنيات بين الجلسات
• ملاحظة التح سنات الصغيرة عندما تبدأ أن تشعر بأن الأمور أصبحت أسهل.
• بناء الثقة في كيفية العناية برفاهك النفسي. 

الأمر لا يتعلق بالقيام بكل شيء بشكل مثالي. الأمر يتعلق بأخذ الأمور خطوة بخطوة. 

ما لا يتضمنه برنامج فحص الصحة النفسية التابع للميديكير

من المهم أن نفهم ما لا تقدمه هذه الخدمة. 

برنامج فحص الصحة النفسية التابع للميديكير ليس: 

• خدمة للأزمات أو الطوارئ
• بديل لرعاية الصحة النفسية العاجلة أو المستمرة
• إرشاد النفسي أو علاج النفسي على المدى الطويل
• علاج طبي للحالات الشديدة أو المعقدة
• تقييم تشخيصي رسمي. 

إنها نقطة انطلاق تمنحك أدوات عملية للتعامل مع تقلبات الحياة.

عندما تحتاج إلى دعم إضافي

يمكن أن يكون برنامج فحص الصحة النفسية التابع للميديكير نقطة انطلاق مفيدة لكثير من الناس، لكن بعض الحالات تحتاج إلى دعم إضافي. إذا كانت التحديات لديك تزداد سوءًا أو أصبحت حياتك اليومية أصعب في الإدارة، أو احتجت إلى دعم فوري، فنحن هنا لمساعدتك في استكشاف خيارات إضافية. يمكنك:

• التحدث مع طبيبك العام
• التحدث إلى شخص تثق به
• الاتصال بخدمة الصحة النفسية التابعة لنظام مديكير (يفتح في علامة تبويب جديدة)
• زيارة مركز صحة نفسية تابع لنظام مديكير (يفتح في علامة تبويب جديدة).

إذا كنت تشعر برغبة في الانتحار، أو كنت في خطر، يرجى الاتصال برقم 000 أو الذهاب إلى أقرب قسم طوارئ لك.

لست مضطرًا لحل هذه المشكلة بمفردك. يمكن لشخص ما أن يشرح لك الخيارات المتاحة.

ساعدنا على تحسين خدماتنا

إذا كنت ترغب في إخبارنا بما نقوم به بشكل جيد وأين يمكننا تحسين الخدمة، فيرجى التواصل معنا. نرحب بملاحظاتك وندعوك لتكون جزءًا من هذه الرحلة.