कार्यक्रम के बारे में: अपनी चिंताओं को प्रबंधित करना

समय-समय पर चिंतित या चिंताग्रस्त महसूस करना बिल्कुल सामान्य है। लेकिन जब चिंता हावी होने लगती है, तो यह आपके रोज़मर्रा के जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है और स्थिति बहुत परेशान करने वाली लग सकती है।

खुद के प्रति दयालुता, जानकारी और सहायता के साथ, आप चिंता और बेचैनी को समझना और उनसे निपटना सीख सकते हैं, बजाय इसके कि वे आपके रोज़मर्रा के जीवन को प्रभावित करती रहें।

यह कार्यक्रम आपको CBT की 2 तकनीकों – चिंता का समय और समस्या सुलझाना – के माध्यम से आगे बढ़ाता है, जो चिंता के चक्र को तोड़ने और बेहतर महसूस करने में आपकी मदद कर सकती हैं। ये तकनीकें आपको छोटे और आसानी से किए जा सकने वाले कदम उठाने में मदद करती हैं, खासकर मुश्किल समय में जब परिस्थितियाँ बहुत भारी लगने लगती हैं। यह कार्यक्रम स्थापित नैदानिक दिशानिर्देशों पर आधारित है।