कार्यक्रम के बारे में: संतुलित सोच

जब जीवन तनावपूर्ण या बोझिल लगने लगता है, तो आपके विचार भी बहुत परेशान करने वाले लग सकते हैं। इससे आपके इमोशन्स, फैसलों और रिश्तों पर असर पड़ सकता है और आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आप फँस गए हैं।  

अगर आपके मन में अक्सर नकारात्मक विचार आते हैं, आप बहुत ज़्यादा चिंता करते हैं, चीज़ों के बारे में ज़रूरत से ज़्यादा सोचते हैं या सबसे बुरा होने की आशंका करते हैं, तो यह कार्यक्रम आपको अलग तरह से सोचने और अधिक संतुलित महसूस करने में मदद कर सकता है। यह आपको 2 प्रमाणित तकनीकों – विचारों को चुनौती देना और विचारों की जाँच के बारे में बताता है। ये तकनीकें आपको अपने अनुपयोगी विचारों को संभालने के लिए छोटे और आसानी से किए जा सकने वाले कदम उठाने में मदद कर सकती हैं।

यह स्थापित नैदानिक दिशानिर्देशों पर आधारित है।