迈向更好的身心健康
感到压力大、焦虑不安或不堪重负吗？Medicare 心理健康关怀服务提供免费的数字化支持，指导您应对生活中的挑战。无需转诊或诊断。
我们的免费数字化项目帮助您随时随地提升身心健康，各种工具和指导触手可及。它们采用安全、循证的方法，帮助您应对早期的心理健康问题或症状。
您可以自行完成这些项目，也可以在我们具备资质的心理健康专业人员的支持下完成。一切始于一通电话。
Medicare 心理健康关怀服务如何运作
您需要哪方面的支持？
如果您开始遇到压力、情绪低落、过度担忧以及睡眠不佳等问题，请记住您并不孤单。探索我们基于循证的信息和资源，了解您可能正在经历的情况，并了解更多关于我们项目的信息。这些项目可以帮助您感到更加踏实、对自身状况更了解，并重获掌控感。
培养应对日常生活的实用技能
如果您希望获得更加个性化的指导来改善身心健康，我们的免费数字化项目可以为您提供帮助。您可以在自己方便的时间使用在线工具——既可以自行完成，也可以通过远程医疗（电话或视频）在专业人员的支持下完成。
每个项目都包含跟进环节和活动，旨在帮助您：
识别并重塑无益的思维模式
运用切实有效的技巧来管理强烈的情绪
培养自我觉察能力和应对日常挑战的技巧
从一通电话开始
如果您有兴趣参与我们的项目，您可以直接向 Medicare 心理健康关怀服务团队申请回电，以确认该服务是否适合您。
如果您现在就想与专人交谈，或者希望了解您所在地区的其他服务，您可以直接致电 Medicare 心理健康服务。服务时间为工作日上午 8:30 至下午 5:00（公众假期除外）。
不知道从哪里开始？
选择适合您的选项，我们将引导您进行下一步。
这项服务适合我吗？
Medicare 心理健康关怀服务项目专为以下人群设计：
- 刚刚开始面临心理健康方面的挑战，例如情绪低落、焦虑或不堪重负
- 年满 16 岁或以上
- 目前居住且身在澳大利亚。
参与该项目的第一步是致电 Medicare 心理健康服务 1800 595 212，告知他们您对 Medicare 心理健康关怀服务感兴趣，并与受过培训的专业人员进行交流。他们会帮助您确定这项服务是否适合您。如果这项服务不适合您，他们会协助您联系其他合适的支持服务。
您现在需要帮助吗？
Medicare 心理健康关怀服务对许多人来说是一个有益的起点，但如果您需要紧急帮助，可以使用 24/7 服务。如果您现在感到不安全或不知所措，要知道您并不孤单，您的安全至关重要。