迈向更好的身心健康

旁白：您是否感到压力过大、不堪重负、睡眠困难，或是思绪难以平复？

Medicare 心理健康关怀服务是一项免费服务，提供在线支持，指导您应对生活中的挑战。

如果您年满 16 岁或以上，目前居住且身在澳大利亚，并且刚刚开始面临心理健康方面的挑战，那么这项服务可能正是您改善身心健康所需要的。

您不需要把所有事情都想清楚才能开始。即使您不确定原因，当您感觉状态不佳时，Medicare 心理健康关怀服务随时为您提供帮助。第一步是致电 Medicare 心理健康服务，以确定这项服务是否适合您。

目前，Medicare 心理健康关怀服务提供 6 个项目可供选择。一旦您开始某个项目，就会发现其中包含许多每天都可以使用的实用工具和活动，它们专为契合您的日常生活而设计。

根据您的情况和需求，您可以自行完成项目，也可以在受过培训、具备资质的心理健康专业人员的支持下完成。

在大约 6 周的时间里，您将逐步完成项目各个阶段的活动。这些活动采用安全、循证的方法，帮助您识别无益的思维模式，管理强烈的情绪，并培养应对日常挑战的实用技能。

您可能会觉得有些星期比其他星期轻松一些，这很正常。改变是需要时间的。

在参与项目的过程中，您会定期收到提示，以跟进您的感受。如果您需要帮助，我们随时为您提供支持。随着时间的推移，您会发现哪些方法对您有效，并开始感到自己更有掌控力、更有信心应对生活中的挑战。

当您准备好时，请迈出第一步。开始使用 Medicare 心理健康关怀服务。