使用我們計畫的體驗
當您感到狀態不佳時的支援
從實作中學習——循序漸進
完成可在日常生活中運用的簡短實用活動。
遵循簡單且結構化的階段，逐步建立技能。
隨時視需要重新進行活動。
在 2 種途徑中選擇：專業人員引導式與自我引導式
專業人員引導式
- 透過遠距醫療會談（電話或視訊），由合格的心理健康專業人員引導您完成計畫
- 遵循更具結構性的時間表與定期會談
- 持續的支援與關懷追蹤
- 有機會與專業人員討論各項事務
- 若您需要額外的支援或督促，此為理想選擇
- 設計為約 6 週內完成。
自主導向
- 自行完成計畫內容
- 依照自己的步調，在適合您的時間進行
- 無需與專業人員預約會談
- 彈性靈活
- 若需要支援，可在計畫期間隨時選擇與專業人員聯繫
- 如果您偏好獨立作業或希望快速開始，這是理想的選擇。
- 設計為 6 週內完成。
在同一個地方監控您的活動
隨時查看您目前與即將進行的活動，並從上次中斷的地方繼續。保持井然有序，無需記住所有事情。
獲得您需要的支援
在同一個地方預約並管理您的約診。
與執業人員聯繫（如果您選擇的話）。
在您需要時尋求額外的支援。
在過程中從 Cam 獲得實用的提示
Cam 是您的計畫內嚮導，會在您最需要時提供實用的提示。無論是在您進行計畫時給予鼓勵，還是協助提醒您活動與預約，Cam 都會全程支援您。
追蹤您的進度
完成定期簽到以反思您的進展。
查看隨著時間推移而改善的項目。
找出接下來需要專注的領域。
常見問題
踏出第一步
開始行動可能感覺是一大步，但其實不必如此。第一步是致電 Medicare 心理健康專線 1800 595 212， 告知他們您對「Medicare 心理健康簽到」感興趣，並與受過訓練的專業人員討論您的選擇。這是一通免費電話。