تغيير أنماط التفكير غير المفيدة.

الأفكار تشبه القصص التي نرويها لأنفسنا، فيمكنها رفع معنوياتنا أو تُرهقنا.

أحيانًا قد تبدو أفكارك قوية ومزعجة، خاصةً عندما تشعر بالضغط النفسي أو القلق أو الفتور، أو تمر بوقت عصيب.

لا تؤثر أفكارك في مشاعرك فحسب، بل تؤثر أيضًا في إحساسك الجسدي وسلوكك. يمكن أن يكون لهذه التغيّرات تأثير كبير في سلامتك العامة.  

لدينا معلومات وأدوات مفيدة، بالإضافة إلى برنامج يستند إلى الأدلة، لمساعدتك على التعامل مع الأفكار غير المفيدة أو غير المرغوب فيها. 

افهم ما يحدث عندما تشعر بأن أفكارك أصبحت طاغية عليك. 

أحيانًا قد تبدو أفكارك ثقيلة وطاغية عليك، حتى عندما تستند إلى مخاوف حقيقية.  

قد يكون من المفيد أن تنظر إلى أفكارك بفضول لترى ما إذا كانت هناك أنماط شائعة في التفكير قد تجعل الأمور أكثر صعوبة عليك في تلك اللحظة.  

اطّلع على مواردنا حول ما يمكنك القيام به للتعامل مع الصعوبات العاطفية، مثل المزاج المنخفض والضغط النفسي والقلق.