Gumawa ng hakbang tungo sa mas mabuting kalagayan

NARRATOR: Nakaramdam ka ba ng stress, nababagabag, nahihirapan sa pagtulog, o nahihirapan kang pagpahingahin ang iyong isip?

Ang Medicare Mental Health Check In ay isang libreng serbisyo na nag-aalok ng online na suporta upang gabayan ka sa mga hamon sa buhay.

Kung ikaw ay 16 o mas matanda, nakatira at kasalukuyang nasa Australia, at nagsisimula pa lamang makaranas ng mga hamon sa kalusugang pangkaisipan, ang serbisyong ito ay maaaring maging kailangan mo upang suportahan ang iyong kabutihan ng isipan.

Hindi mo kailangang malaman ang lahat upang makapagsimula. Narito ang Medicare Mental Health Check In para sa iyo kapag hindi mo nararamdaman ang iyong sarili, kahit na hindi ka sigurado kung bakit. Ang unang hakbang ay tumawag sa Medicare Mental Health upang malaman kung ang serbisyong ito ay tama para sa iyo.

Sa kasalukuyan, mayroong anim na programa na magagamit sa pamamagitan ng Medicare Mental Health Check In. Sa sandaling simulan mo ang isang programa, makakahanap ka ng mga praktikal na kasangkapan at aktibidad na maaari mong gawin araw-araw, na idinisenyo upang umangkop sa iyong gawain.

Depende sa iyong sitwasyon at mga pangangailangan, maaari kang dumaan sa program sa sarili mo o may suporta mula sa isang sinanay na kwalipikadong practitioner sa kalusugang pangkaisipan.

Sa loob ng anim na linggo, magsasagawa ka ng mga aktibidad sa bawat yugto ng iyong programa. Ang mga aktibidad na ito ay gumagamit ng isang ligtas, ayon sa ebidensyang lapit, na tumutulong sa iyo na makilala ang mga hindi nakakatulong na pattern ng pag-iisip, pamahalaan ang matitinding damdamin, at bumuo ng mga praktikal na kasanayan upang suportahan ang pang-araw-araw na mga hamon.

Maaaring may ilang mga linggo mas madali kaysa sa iba, at normal ito. Maaaring mangailangan ng panahon ang pagbabago.

Makakatanggap ka ng regular na mga tanong upang suriin kung ano ang nararamdaman mo habang dumadaan ka sa programa. At may malalapitang suporta kung kailangan mo ito. Sa paglipas ng panahon, dapat mong mapansin kung ano ang nakakatulong at magsisimula kang makaramdam ng higit na kontrol at tiwala sa sarili na pamahalaan ang mga hamon sa buhay.

Gawin ang unang hakbang kapag handa ka na. Magsimula sa Medicare Mental Health Check In.