ਹੋਰ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੋਤ
ਇਸ ਪੰਨੇ 'ਤੇ 10 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਵਾਦ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਧਾਰਨ, ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅਰਬੀ / العربية
- دعم مجاني للصحة النفسية عبر الإنترنت لمواجهة تقلّبات الحياة (Factsheet) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- دعم مجاني للصحة النفسية عبر الإنترنت لمواجهة تقلّبات الحياة (ਫੈਕਟਸ਼ੀਟ) (Word)
- دعم مجاني للصحة النفسية عبر الإنترنت لمواجهة التحديات اليومية (ਪੋਸਟਰ) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- دعم مجاني للصحة النفسية عبر الإنترنت لمواجهة التحديات اليومية (ਪੋਸਟਰ) (Word)
- Medicare Mental Health Check In – ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੀ ਵੀਡੀਓ (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਕੀ ਹੈ? (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- التعرّف على الدلائل المبكرة التي قد تشير إلى أنك بحاجة للدعم (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਬਹੁ-ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- تخلّص من ضجيج الأفكار – إعلان 30 ثانية (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
ਚੀਨੀ – ਸਰਲੀਕ੍ਰਿਤ (ਮੈਂਡਰਿਨ) / 简体中文
- 免费数字化精神健康服务支持你走过人生顺逆起落 (Factsheet) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- 免费数字化精神健康服务支持你走过人生顺逆起落 (Factsheet) (Word)
- 免费数字化精神健康服务陪伴你应对日常心理健康挑战 (ਪੋਸਟਰ) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- 免费数字化精神健康服务陪伴你应对日常心理健康挑战 (ਪੋਸਟਰ) (Word)
- Medicare Mental Health Check In – ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੀ ਵੀਡੀਓ (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- 什么是低强度认知行为疗法？(ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- 识别你可能需要帮助的早期信号 (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਬਹੁ-ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ – 30 ਸਕਿੰਟ ਦਾ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
ਚੀਨੀ – ਰਵਾਇਤੀ (ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼) / 繁體中文
- 免費線上精神健康支持幫助你應對人生起伏 (Factsheet) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- 免費線上精神健康支持幫助你應對人生起伏 (ਫੈਕਟਸ਼ੀਟ) (Word)
- 免費線上精神健康支持幫助你應對日常挑戰 (ਪੋਸਟਰ) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- 免費線上精神健康支持幫助你應對日常挑戰 (ਪੋਸਟਰ) (Word)
- Medicare Mental Health Check In – ਕੈਂਟੋਨੀਜ਼ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਵੀਡੀਓ (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- 甚麼是低強度認知行為療法？(ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- 辨識自己需要支援的早期跡象 (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- 為多元文化人士而製作的解說短片 (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- 平靜紛亂思緒（30 秒廣告) (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
ਫਿਲੀਪੀਨੋ
- ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਲਈ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (Factsheet) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਲਈ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਫੈਕਟਸ਼ੀਟ) (Word)
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਪੋਸਟਰ) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਪੋਸਟਰ) (Word)
- Medicare Mental Health Check In – ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ? (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਸਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੱਭਿਆਚਾਰਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
ਯੂਨਾਨੀ / Ελληνικά
- Δωρεάν ψηφιακή υποστήριξη ψυχικής υγείας για τα σκαμπανεβάσματα της ζωής (Factsheet) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- Δωρεάν ψηφιακή υποστήριξη ψυχικής υγείας για τα σκαμπανεβάσματα της ζωής (ਫੈਕਟਸ਼ੀਟ) (Word)
- Δωρεάν ψηφιακή υποστήριξη ψυχικής υγείας για καθημερινά προβλήματα (ਪੋਸਟਰ) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- Δωρεάν ψηφιακή υποστήριξη ψυχικής υγείας για καθημερινά προβλήματα (ਪੋਸਟਰ) (Word)
- Medicare Mental Health Check In – ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ? (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਉਹਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਪਾਸਿਓਂ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
Hindi | हिन्दी
- जीवन में उतार- चढ़ावों के समय नि:शुल्क डिजिटल (ऑनलाइन) मानसिक स्वास्थ्य सहायता (Factsheet) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- जीवन में उतार- चढ़ावों के समय नि:शुल्क डिजिटल (ऑनलाइन) मानसिक स्वास्थ्य सहायता (ਫੈਕਟਸ਼ੀਟ) (Word)
- दिन-प्रतिदिन की चुनौतियों के लिए नि:शुल्क डिजिटल (ऑनलाइन) मानसिक स्वास्थ्य सहायता (ਪੋਸਟਰ) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- दिन-प्रतिदिन की चुनौतियों के लिए नि:शुल्क डिजिटल (ऑनलाइन) मानसिक स्वास्थ्य सहायता (ਪੋਸਟਰ) (Word)
- मेडिकेयर मेंटल हेल्थ चेक इन –उपयोगकर्ताओं को जानकारी देने वाला वीडियो (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- कम गहनता वाली संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या है? (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਉਹਨਾਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਜੋ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- जब सब कुछ बहुत ज़्यादा महसूस हो - नि:शुल्क ऑनलाइन मानसिक स्वास्थ्य सहायता (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
Italian / Italiano
- ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਆਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (Factsheet) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਆਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਫੈਕਟਸ਼ੀਟ) (Word)
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਆਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਪੋਸਟਰ) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਆਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਪੋਸਟਰ) (Word)
- Medicare Mental Health Check In - ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਲਈ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਕੀ ਹੈ? (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਬਹੁ-ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਲਈ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
Punjabi | ਪੰਜਾਬੀ
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਿਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵੇਲੇ ਮੁਫ਼ਤ ਡਿਜ਼ੀਟਲ (ਔਨਲਾਈਨ) ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (Factsheet) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਿਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵੇਲੇ ਮੁਫ਼ਤ ਡਿਜ਼ੀਟਲ (ਔਨਲਾਈਨ) ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਫੈਕਟਸ਼ੀਟ) (Word)
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਪੋਸਟਰ) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਪੋਸਟਰ) (Word)
- Medicare Mental Health Check In - ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਲਈ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਘੱਟ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ? (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਬਹੁ-ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਲਈ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
Spanish / Español
- ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਆਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (Factsheet) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਆਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਫੈਕਟਸ਼ੀਟ) (Word)
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਆਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਪੋਸਟਰ) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਆਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਪੋਸਟਰ) (Word)
- Medicare Mental Health Check In - ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਲਈ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) ਕੀ ਹੈ? (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਬਹੁ-ਸਭਿਆਚਾਰਕ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਲਈ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ (Video) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
ਪੰਜਾਬੀ / Punjabi
- ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਲਈ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (Factsheet) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਜੀਵਨ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਲਈ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਫੈਕਟਸ਼ੀਟ) (Word)
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਪੋਸਟਰ) (PDF) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫਤ ਔਨਲਾਈਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (ਪੋਸਟਰ) (Word)
- ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਸੇਵਾ - ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਗਾਈਡ (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਘੱਟ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (Low-intensity CBT) ਕੀ ਹੈ? (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਬਹੁ-ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ ਵਿਆਖਿਆਤਮਕ ਵੀਡੀਓ (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)
- ਮਨ ਦੇ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ - 30 ਸਕਿੰਟ ਦੀ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰੀ ਵੀਡੀਓ (ਵੀਡੀਓ) (ਨਵੀਂ ਟੈਬ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹਦਾ ਹੈ)