Resources in other languages
Explore simple, evidence-based resources that can help you take care of your mental health journey, translated into 10 languages on this page.
Arabic / العربية
- حول برنامج فحص اﻟﺻﺣﺔ النفسية التابع للميديكير
- عندما تبدو الحياة مرهقة
- عندما لا تستطيع النوم
- عندما يكون مزاجك سيئًا
- اضطراب القلق والخوف المفرط– لماذا يشعر عقلك دائما بأنه 'في حالة نشاط'
- عالمات مبكرة تدل على انك قد تحتاج إلى دعم
- كيف تطلب المساعدة عندما تواجه صعوبة
- التعامل مع نظام الصحة النفسية
- فهم العالج السلوكي المعرفي (CBT)
- دعم مجاني للصحة النفسية عبر الإنترنت لمواجهة تقلّبات الحياة (Factsheet) (PDF)
- دعم مجاني للصحة النفسية عبر الإنترنت لمواجهة تقلّبات الحياة (Factsheet) (Word)
- دعم مجاني للصحة النفسية عبر الإنترنت لمواجهة التحديات اليومية (Poster) (PDF)
- دعم مجاني للصحة النفسية عبر الإنترنت لمواجهة التحديات اليومية (Poster) (Word)
- خدمة مديكير للتشاور بشأن الصحة النفسية" – مقطع فيديو توضيحي للمستخدِمين" (Video)
Chinese – Simplified (Mandarin) / 简体中文
- 关于 Medicare 心理健康关怀服务
- 当生活让您感到不堪重负时
- 如果您难以入眠
- 情绪低落时该怎么办？
- 焦虑和担忧——为何您总是处于 “紧绷” 状态
- 意味着您可能需要帮助的早期迹象
- 当您陷入困境时如何寻求帮助
- 了解如何使用卫生系统的心理健康服务
- 什么是认知行为疗法（CBT）
- 免费数字化精神健康服务支持你走过人生顺逆起落 (Factsheet) (PDF)
- 免费数字化精神健康服务支持你走过人生顺逆起落 (Factsheet) (Word)
- 免费数字化精神健康服务陪伴你应对日常心理健康挑战 (Poster) (PDF)
- 免费数字化精神健康服务陪伴你应对日常心理健康挑战 (Poster) (Word)
- Medicare 精神卫生关怀服务 – 介绍视频 (Video)
Chinese – Traditional (Cantonese) / 繁體中文
- 關於 Medicare 心理健康檢查（Medicare Mental Health Check In）
- 當生活感到不堪重負時
- 當你輾轉難眠時
- 當心情低落時
- 焦慮與憂慮——為何你的心靈大腦總處於「緊繃」狀態
- 需要支援的早期跡象
- 當你陷入困境時，如何尋求幫助？
- 在心理健康系統中尋找方向
- 認識認知行為治療 (CBT)
- 免費線上精神健康支持幫助你應對人生起伏 (Factsheet) (PDF)
- 免費線上精神健康支持幫助你應對人生起伏 (Factsheet) (Word)
- 免費線上精神健康支持幫助你應對日常挑戰 (Poster) (PDF)
- 免費線上精神健康支持幫助你應對日常挑戰 (Poster) (Word)
- Medicare 精神健康慰問服務 – 給廣東話用戶的介紹視頻 (Video)
Filipino
- Tungkol sa Medicare Mental Health Check In
- Kapag nasosobrahan ka na sa buhay
- Kapag hindi ka makatulog
- Kapag masama ang lagay ng iyong kalooban
- Pagkabalisa at pag-aalala – Bakit laging 'abalang-abala' ang iyong isip'
- Mga maagang palatandaan na maaaring kailangan mo ng suporta
- Paano hihingi ng tulong kapag nahihirapan ka
- Paghanap ng iyong tamang landas sa sistema ng kalusugang pangkaisipan
- Pag-unawa sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
- Libreng suporta sa kalusugang pangkaisipan na online para sa mga pagbaba-taas na takbo ng buhay (Factsheet) (PDF)
- Libreng suporta sa kalusugang pangkaisipan na online para sa mga pagbaba-taas na takbo ng buhay (Factsheet) (Word)
- Libreng suporta sa kalusugang pangkaisipan sa online para sa mga pang-araw-araw na paghamon (Poster) (PDF)
- Libreng suporta sa kalusugang pangkaisipan sa online para sa mga pang-araw-araw na paghamon (Poster) (Word)
- Medicare Mental Health Check In – Pagpapaliwanag na video para sa mga tagagamit (Video)
Greek / Ελληνικά
- Σχετικά με τον Έλεγχο Ψυχικής Υγείας Medicare [Medicare Mental Health Check In]
- Όταν η ζωή φαίνεται πολύ δύσκολη
- Όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε
- Όταν η διάθεσή σας φαίνεται χαμηλή
- Άγχος και ανησυχία – Γιατί αισθάνεστε ότι το μυαλό σας είναι πάντα 'ενεργό'
- Πρώιμα σημάδια ότι μπορεί να χρειάζεστε υποστήριξη
- Πώς να ζητήσετε βοήθεια όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες
- Βρείτε το δρόμο σας μέσα από το σύστημα ψυχικής υγείας
- Κατανόηση της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας [Cognitive Behavioural Therapy] (CBT)
- Δωρεάν ψηφιακή υποστήριξη ψυχικής υγείας για τα σκαμπανεβάσματα της ζωής (Factsheet) (PDF)
- Δωρεάν ψηφιακή υποστήριξη ψυχικής υγείας για τα σκαμπανεβάσματα της ζωής (Factsheet) (Word)
- Δωρεάν ψηφιακή υποστήριξη ψυχικής υγείας για καθημερινά προβλήματα (Poster) (PDF)
- Δωρεάν ψηφιακή υποστήριξη ψυχικής υγείας για καθημερινά προβλήματα (Poster) (Word)
- Έλεγχος Ψυχικής Υγείας Medicare – Επεξηγηματικό βίντεο για χρήστες (Video)
Hindi | हिन्दी
- मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जांच (Medicare Mental Health Check In) के बारे में
- जब जीवन भारी लगनेलग
- जब आपको नींद न आए
- जब आपका मूड (मनोदशा) खराब हो
- चिंता और बेचैनी - आपका दिमाग हमेशा 'चालू' क्यों रहता है
- वेशुरुआती संके त जो बतातेहैंकक आपकोसहायता की आवश्यकता हो सकती है
- जब आप संघर्ष कर रहे हों तो मदद कैसे मांगें
- मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली मेंअपना रास्ता ढूँढना
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी [Cognitive Behavioural Therapy] (सीबीटी) को समझना
- जीवन में उतार- चढ़ावों के समय नि:शुल्क डिजिटल (ऑनलाइन) मानसिक स्वास्थ्य सहायता (Factsheet) (PDF)
- जीवन में उतार- चढ़ावों के समय नि:शुल्क डिजिटल (ऑनलाइन) मानसिक स्वास्थ्य सहायता (Factsheet) (Word)
- दिन-प्रतिदिन की चुनौतियों के लिए नि:शुल्क डिजिटल (ऑनलाइन) मानसिक स्वास्थ्य सहायता (Poster) (PDF)
- दिन-प्रतिदिन की चुनौतियों के लिए नि:शुल्क डिजिटल (ऑनलाइन) मानसिक स्वास्थ्य सहायता (Poster) (Word)
- मेडिकेयर मेंटल हेल्थ चेक इन –उपयोगकर्ताओं को जानकारी देने वाला वीडियो (Video)
Italian / Italiano
- Informazioni su Medicare Mental Health Check In
- Quando la vita sembra diventare troppo opprimente
- Se non riesci a dormire
- Cali di umore
- Ansia e preoccupazione: perché la mente appare sempre “in allerta”
- Primi segnali che indicano un bisogno di supporto
- Come chiedere aiuto quando ci si trova in difficoltà
- Come orientarsi nel sistema di salute mentale
- Comprendere la terapia cognitivo comportamentale (CBT)
- Supporto on-line gratuito nel campo della salute mentale per gli alti e bassi della vita (Factsheet) (PDF)
- Supporto on-line gratuito nel campo della salute mentale per gli alti e bassi della vita (Factsheet) (Word)
- Sostegno gratuito on-line in materia di salute mentale per le sfide di tutti i giorni (Poster) (PDF)
- Sostegno gratuito on-line in materia di salute mentale per le sfide di tutti i giorni (Poster) (Word)
- Medicare Mental Health Check In – Video esplicativo per utenti (Video)
Punjabi | ਪੰਜਾਬੀ
- ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਬਾਰੇ
- ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗੇ?
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਖ਼ਰਾਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਵਿਆਕੁਲਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ — ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ‘ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ’ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੱਦੋ-ਜਹਿਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਮੰਗੀਏ?
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ
- ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (Cognitive Behavioural Therapy, CBT) ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਿਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵੇਲੇ ਮੁਫ਼ਤ ਡਿਜ਼ੀਟਲ (ਔਨਲਾਈਨ) ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (Factsheet) (PDF)
- ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਿਚ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵੇਲੇ ਮੁਫ਼ਤ ਡਿਜ਼ੀਟਲ (ਔਨਲਾਈਨ) ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (Factsheet) (Word)
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (Poster) (PDF)
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਡਿਜ਼ੀਟਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ (Poster) (Word)
- ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਚੈੱਕ ਇਨ - ਵਰਤਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਲਈ ਵੀਡੀਓ (Video)
Spanish / Español
- Acerca del Chequeo de Salud Mental de Medicare (Mental Health Check-In)
- Cuando la vida se vuelve abrumadora
- Cuando no puedes dormir...
- Cuando te sientes desanimado/a
- Ansiedad y preocupación: por qué tu mente no tiene descanso
- Primeros signos de que podrías necesitar ayuda
- ¿Cómo puedes pedir ayuda cuando estás atravesando un momento difícil?
- ¿Cómo orientarse en el sistema de salud mental?
- ¿De qué se trata la Terapia Cognitivo Conductual (TCC)?
- Apoyo digital gratuito en salud mental para los altibajos de la vida (Factsheet) (PDF)
- Apoyo digital gratuito en salud mental para los altibajos de la vida (Factsheet) (Word)
- Apoyo digital gratuito en salud mental para los retos del día a día (Poster) (PDF)
- Apoyo digital gratuito en salud mental para los retos del día a día (Poster) (Word)
- Medicare Mental Health Check In – Video explicativo para los usuarios (Video)
Vietnamese / Tiếng Việt
- Thông tin về Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare
- Khi cuộc sống cảm thấy quá sức chịu đựng
- Khi bạn không ngủ được
- Khi bạn thấy tâm trạng chán nản
- Lo âu và lo lắng – Tại sao tâm trí của bạn luôn cảm thấy "bận rộn"
- Những dấu hiệu sớm cho thấy bạn có thể cần hỗ trợ
- Cách xin giúp đỡ khi bạn gặp khó khăn
- Tìm hiểu cách sử dụng hệ thống sức khỏe tâm thần
- Hiểu về Liệu pháp Nhận thức Hành vi (Cognitive Behavioural Therapy - CBT)
- Hỗ trợ sức khỏe tâm thần trực tuyến miễn phí trước những thăng trầm của cuộc sống (Factsheet) (PDF)
- Hỗ trợ sức khỏe tâm thần trực tuyến miễn phí trước những thăng trầm của cuộc sống (Factsheet) (Word)
- Hỗ trợ sức khỏe tâm thần trực tuyến miễn phí cho những thử thách hàng ngày (Poster) (PDF)
- Hỗ trợ sức khỏe tâm thần trực tuyến miễn phí cho những thử thách hàng ngày (Poster) (Word)
- Dịch vụ Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare – Video hướng dẫn cho người sử dụng (Video)