Resources in other languages
Explore simple, evidence-based resources that can help you take care of your mental health journey, translated into 10 languages on this page.
Arabic / العربية
- حول برنامج فحص اﻟﺻﺣﺔ النفسية التابع للميديكير(opens in a new tab)
- عندما تبدو الحياة مرهقة(opens in a new tab)
- عندما لا تستطيع النوم(opens in a new tab)
- عندما يكون مزاجك سيئًا(opens in a new tab)
- اضطراب القلق والخوف المفرط– لماذا يشعر عقلك دائما بأنه 'في حالة نشاط'(opens in a new tab)
- عالمات مبكرة تدل على انك قد تحتاج إلى دعم(opens in a new tab)
- كيف تطلب المساعدة عندما تواجه صعوبة(opens in a new tab)
- التعامل مع نظام الصحة النفسية(opens in a new tab)
- فهم العالج السلوكي المعرفي (CBT)(opens in a new tab)
Chinese – Simplified (Mandarin) / 简体中文
- 关于 Medicare 心理健康关怀服务(opens in a new tab)
- 当生活让您感到不堪重负时(opens in a new tab)
- 如果您难以入眠(opens in a new tab)
- 情绪低落时该怎么办？(opens in a new tab)
- 焦虑和担忧——为何您总是处于 “紧绷” 状态(opens in a new tab)
- 意味着您可能需要帮助的早期迹象(opens in a new tab)
- 当您陷入困境时如何寻求帮助(opens in a new tab)
- 了解如何使用卫生系统的心理健康服务(opens in a new tab)
- 什么是认知行为疗法（CBT）(opens in a new tab)
Chinese – Traditional (Cantonese) / 繁體中文
- 關於 Medicare 心理健康檢查（Medicare Mental Health Check In）(opens in a new tab)
- 當生活感到不堪重負時(opens in a new tab)
- 當你輾轉難眠時(opens in a new tab)
- 當心情低落時(opens in a new tab)
- 焦慮與憂慮——為何你的心靈大腦總處於「緊繃」狀態(opens in a new tab)
- 需要支援的早期跡象(opens in a new tab)
- 當你陷入困境時，如何尋求幫助？(opens in a new tab)
- 在心理健康系統中尋找方向(opens in a new tab)
- 認識認知行為治療 (CBT)(opens in a new tab)
Filipino
- Tungkol sa Medicare Mental Health Check In(opens in a new tab)
- Kapag nasosobrahan ka na sa buhay(opens in a new tab)
- Kapag hindi ka makatulog(opens in a new tab)
- Kapag masama ang lagay ng iyong kalooban(opens in a new tab)
- Pagkabalisa at pag-aalala – Bakit laging 'abalang-abala' ang iyong isip'(opens in a new tab)
- Mga maagang palatandaan na maaaring kailangan mo ng suporta(opens in a new tab)
- Paano hihingi ng tulong kapag nahihirapan ka(opens in a new tab)
- Paghanap ng iyong tamang landas sa sistema ng kalusugang pangkaisipan(opens in a new tab)
- Pag-unawa sa Cognitive Behavioral Therapy (CBT)(opens in a new tab)
Greek / Ελληνικά
- Σχετικά με τον Έλεγχο Ψυχικής Υγείας Medicare [Medicare Mental Health Check In](opens in a new tab)
- Όταν η ζωή φαίνεται πολύ δύσκολη(opens in a new tab)
- Όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε(opens in a new tab)
- Όταν η διάθεσή σας φαίνεται χαμηλή(opens in a new tab)
- Άγχος και ανησυχία – Γιατί αισθάνεστε ότι το μυαλό σας είναι πάντα 'ενεργό'(opens in a new tab)
- Πρώιμα σημάδια ότι μπορεί να χρειάζεστε υποστήριξη(opens in a new tab)
- Πώς να ζητήσετε βοήθεια όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες(opens in a new tab)
- Βρείτε το δρόμο σας μέσα από το σύστημα ψυχικής υγείας(opens in a new tab)
- Κατανόηση της Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας [Cognitive Behavioural Therapy] (CBT)(opens in a new tab)
Hindi | हिन्दी
- मेडिकेयर मानसिक स्वास्थ्य जांच (Medicare Mental Health Check In) के बारे में(opens in a new tab)
- जब जीवन भारी लगनेलग(opens in a new tab)
- जब आपको नींद न आए(opens in a new tab)
- जब आपका मूड (मनोदशा) खराब हो(opens in a new tab)
- चिंता और बेचैनी - आपका दिमाग हमेशा 'चालू' क्यों रहता है(opens in a new tab)
- वेशुरुआती संके त जो बतातेहैंकक आपकोसहायता की आवश्यकता हो सकती है(opens in a new tab)
- जब आप संघर्ष कर रहे हों तो मदद कैसे मांगें(opens in a new tab)
- मानसिक स्वास्थ्य प्रणाली मेंअपना रास्ता ढूँढना(opens in a new tab)
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी [Cognitive Behavioural Therapy] (सीबीटी) को समझना(opens in a new tab)
Italian / Italiano
- Informazioni su Medicare Mental Health Check In(opens in a new tab)
- Quando la vita sembra diventare troppo opprimente(opens in a new tab)
- Se non riesci a dormire(opens in a new tab)
- Cali di umore(opens in a new tab)
- Ansia e preoccupazione: perché la mente appare sempre “in allerta”(opens in a new tab)
- Primi segnali che indicano un bisogno di supporto(opens in a new tab)
- Come chiedere aiuto quando ci si trova in difficoltà(opens in a new tab)
- Come orientarsi nel sistema di salute mentale(opens in a new tab)
- Comprendere la terapia cognitivo comportamentale (CBT)(opens in a new tab)
Punjabi | ਪੰਜਾਬੀ
- ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਬਾਰੇ(opens in a new tab)
- ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਭਾਰੀ ਲੱਗਣ ਲੱਗੇ?(opens in a new tab)
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ(opens in a new tab)
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਖ਼ਰਾਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ(opens in a new tab)
- ਵਿਆਕੁਲਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ — ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ‘ਚੱਲਦਾ ਰਹਿੰਦਾ’ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?(opens in a new tab)
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ(opens in a new tab)
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜੱਦੋ-ਜਹਿਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਤਾਂ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਮੰਗੀਏ?(opens in a new tab)
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚੋਂ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ(opens in a new tab)
- ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (Cognitive Behavioural Therapy, CBT) ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ(opens in a new tab)
Spanish / Español
- Acerca del Chequeo de Salud Mental de Medicare (Mental Health Check-In)(opens in a new tab)
- Cuando la vida se vuelve abrumadora(opens in a new tab)
- Cuando no puedes dormir...(opens in a new tab)
- Cuando te sientes desanimado/a(opens in a new tab)
- Ansiedad y preocupación: por qué tu mente no tiene descanso(opens in a new tab)
- Primeros signos de que podrías necesitar ayuda(opens in a new tab)
- ¿Cómo puedes pedir ayuda cuando estás atravesando un momento difícil?(opens in a new tab)
- ¿Cómo orientarse en el sistema de salud mental?(opens in a new tab)
- ¿De qué se trata la Terapia Cognitivo Conductual (TCC)?(opens in a new tab)
Vietnamese / Tiếng Việt
- Thông tin về Kiểm tra Sức khỏe Tâm thần Medicare(opens in a new tab)
- Khi cuộc sống cảm thấy quá sức chịu đựng(opens in a new tab)
- Khi bạn không ngủ được(opens in a new tab)
- Khi bạn thấy tâm trạng chán nản(opens in a new tab)
- Lo âu và lo lắng – Tại sao tâm trí của bạn luôn cảm thấy "bận rộn"(opens in a new tab)
- Những dấu hiệu sớm cho thấy bạn có thể cần hỗ trợ(opens in a new tab)
- Cách xin giúp đỡ khi bạn gặp khó khăn(opens in a new tab)
- Tìm hiểu cách sử dụng hệ thống sức khỏe tâm thần(opens in a new tab)
- Hiểu về Liệu pháp Nhận thức Hành vi (Cognitive Behavioural Therapy - CBT)(opens in a new tab)